Salute e malattia
Se assumete o state pensando di assumere un integratore vitaminico e minerale per migliorare la vostra salute, vi trovate di fronte a una vasta gamma di scelte. L'industria degli integratori è esplosa negli ultimi decenni fino a una spesa annuale di quasi 6 miliardi di dollari negli Stati Uniti. Con così tante aziende e scelte che competono per i vostri dollari, è utile considerare alcuni elementi base su vitamine e minerali prima di fare la vostra selezione.
Considerate la formulazione bilanciata di un multivitaminico rispetto agli integratori a singolo principio attivo. Questo riduce le possibilità di una competizione indesiderata tra vitamine o minerali. Per esempio, grandi quantità di vitamina E inibiscono il metabolismo della vitamina K.
Chiedete al vostro medico se l'integratore può interferire con i farmaci che state assumendo. Per esempio, la vitamina B-6 contrasta con alcuni tipi di farmaci usati nel trattamento del morbo di Parkinson.
Ignorate le affermazioni "tutto naturale" quando fate le vostre selezioni. Il vostro corpo non distingue tra fonti naturali o artificiali di vitamine. La struttura chimica della vitamina C è la stessa, che la fonte sia un'arancia o una fabbrica.
Proteggetevi dalla possibilità di tossicità. Vitamine e minerali non sono sostanze inerti; possono causare seri problemi se assunti in eccesso. Per esempio, l'integrazione eccessiva di ferro può causare danni a cuore e fegato.
Prendete le affermazioni sulla salute con le pinze. La FDA ha poca giurisdizione sugli integratori, e le aziende possono fare affermazioni sulla salute non testate finché non affermano di trattare o curare una malattia specifica.
Scegliete una formulazione speciale progettata per i vostri problemi di salute se siete considerati in un gruppo a rischio di carenza. Quelli a rischio includono donne in gravidanza e in allattamento, donne con mestruazioni abbondanti e vegetariani. Persone con malattie specifiche che le pongono a rischio dovrebbero chiedere al loro medico.
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