Salute e malattia
I minerali sono comunemente divisi in 2 categorie: macrominerali (che si trovano in quantità piuttosto grandi) e minerali traccia (che appaiono in quantità molto piccole all'interno del corpo). Il corpo umano non è in grado di produrre minerali da solo, quindi i minerali vitali devono essere consumati mentre mangiamo cibo o assumiamo un integratore minerale. I minerali dovrebbero creare equilibrio e salute nel corpo.
Acquistate un integratore o vitamina ben bilanciato. Tipicamente, la maggior parte dei multivitaminici a dosaggio giornaliero contengono i minerali essenziali che il vostro corpo richiede per un funzionamento sano.
Consumate minerali traccia mentre mangiate. La maggior parte degli alimenti è ricca di uno o più tipi di contenuto minerale. Gli spinaci, per esempio, sono apprezzati per il loro alto contenuto di ferro.
Optate per le formule di minerali traccia più costose vendute nei negozi. Queste formule contengono una dose più concentrata di ogni minerale e mancano di eccipienti, coloranti e altre sostanze chimiche che le marche meno costose comunemente usano.
Determinate se ci sono specifiche preoccupazioni di salute che dovete trattare. Visitando il vostro negozio di alimenti naturali locale, potete parlare con qualcuno su quali minerali vi gioverebbero di più.
Selezionate formule o dosaggi speciali rivolti a uomini, donne o bambini. Un tipo di minerale traccia non va bene per tutti, quindi tenete a mente l'età del consumatore.
Controllate la durata di conservazione o la data di scadenza dei minerali traccia in bottiglia. I minerali più vecchi perdono la loro potenza o possono anche essere pericolosi da consumare dopo la scadenza.
Fate la vostra lettura. Leggendo studi e articoli attuali sui minerali traccia, potete rimanere aggiornati sulle ultime notizie e sviluppi.
Selezionate minerali traccia organici. Questi sono generalmente più puri e puliti, e a volte sono raccolti sotto accordi di commercio equo in paesi meno sviluppati.
Ossigenate i vostri globuli rossi. Il ferro, spesso trovato nella carne, previene anche l'anemia, una carenza del sangue.
Promuovete la funzione epatica con lo zinco. Lo zinco è un minerale ben bilanciato in quanto aiuta anche la salute riproduttiva, lo sviluppo delle papille gustative, la digestione e la guarigione delle ferite.
Proteggete il vostro sorriso. Il fluoro aiuta i denti a resistere agli acidi che causano usura e carie dentale.
Aumentate il conteggio dei globuli rossi. I globuli rossi aiutano nella respirazione, e il rame aiuta il vostro corpo a produrre più globuli rossi, respirare con facilità e rilasciare energia cellulare.
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