Salute e malattia

Psyllium Husk Informazioni

Psyllium buccia , noto anche come ispaghula , è il rivestimento dei semi di piante psyllium e cresce principalmente nella zona circostante il Medio Oriente . Psyllium buccia si presenta sotto forma di capsule o in polvere ed ha molti usi diversi . Uso primario

Psyllium buccia è utilizzato per promuovere la salute del colon e prevenire la stitichezza . È una fibra naturale che agisce come un lassativo . Psyllium buccia è efficace per problemi intestinali , perché a contatto con l'acqua , si gonfia la buccia e forma una massa di gelatina -come nel colon che assorbe le tossine e mantiene l'intestino tenue .

Vantaggi

Psyllium buccia in grado di fornire fibra di persone su una dieta a basso contenuto di carboidrati . Si pensa anche a mantenere i livelli di colesterolo e pressione sanguigna sani. Secondo la FDA , le persone con un basso contenuto di grassi , saturi e dieta a basso contenuto di colesterolo che consumano 3-12 grammi di psyllium buccia quotidiano ridurre il rischio di malattie cardiache .
Consumare Psyllium Husk

Psyllium buccia deve essere consumato con abbondanza di liquidi per evitare la disidratazione . Può essere miscelato in qualsiasi cosa, da acqua e succhi di frutta alle zuppe e latte . Poiché psyllium buccia può diluire enzimi , dovrebbe essere consumato tra i pasti per evitare problemi digestivi . Non è raro sperimentare diarrea, gas o gonfiore quando prima di prendere psyllium buccia perché il sistema digestivo deve abituarsi al prodotto dietetico .