Salute e malattia
La yerba mate è un integratore usato per preparare un popolare tè sudamericano. Questo tè è particolarmente rinomato in Brasile, Argentina, Uruguay e Paraguay. È celebrato per i suoi supposti benefici per la salute, attribuiti alle sue proprietà antiossidanti. Tuttavia, sebbene il tè yerba mate possa contenere proprietà antiossidanti utili per promuovere una buona salute in alcuni aspetti, l'integratore contiene anche proprietà negative, che possono risultare in effetti collaterali indesiderabili.
Il tè yerba mate contiene flavonoidi e derivati caffeolici, il che significa che il tè contiene antiossidanti e caffeina. Mentre gli antiossidanti hanno effetti benefici sul corpo, la caffeina no. Un effetto collaterale della caffeina è la tensione muscolare. Secondo l'Associazione Yerba Mate delle Americhe, una porzione standard di tè yerba mate contiene 40 mg di caffeina. Tuttavia, la maggior parte delle persone consuma più della porzione standard, che è solo tra 180 e 240 ml. Questa caffeina contribuisce a tensione muscolare e disagio, specialmente in persone inclini agli effetti collaterali della caffeina.
Il tè yerba mate è un soppressore dell'appetito. Anche se questo è considerato un effetto desiderato da molte persone che desiderano perdere peso, può essere un effetto collaterale negativo per altre persone che sono sottopeso o a un peso stabile. Poiché questo tè contiene caffeina, che è uno stimolante, spesso ti fa non sentire fame, il che, di conseguenza, ti fa non mangiare. Questo potrebbe portare a seri problemi di salute nel tempo, se il corpo non sta ricevendo abbastanza nutrienti o se si perde troppo peso.
Un grande consumo di tè yerba mate potrebbe portare a insonnia, specialmente se consumato regolarmente su base giornaliera. I bevitori di questo tè possono sperimentare un'incapacità di dormire la notte, che può essere attribuita al contenuto di caffeina nel tè yerba mate. L'insonnia può portare a stanchezza, mancanza di energia e irritabilità durante il giorno. Può anche portare a fatica, che può diventare una condizione medica ed è poco sana.
Il tè yerba mate può causare mal di stomaco. Quando si consumano alte quantità di caffeina, il risultato è spesso un mal di stomaco. Questa condizione peggiora se la caffeina è consumata a stomaco vuoto e può persino indurre il vomito in certi individui. La probabilità di questo effetto collaterale è aumentata nelle donne in gravidanza, che sperimentano già nausea. Inoltre, molte persone ingeriranno medicine quando sviluppano mal di stomaco, e prendere troppe medicine potrebbe essere male per la salute.
Gli effetti collaterali negativi del tè yerba mate sono pochi e lievi. Tutti questi effetti collaterali sono dovuti al contenuto di caffeina del tè, e molti di questi sintomi possono essere autoindotti consumando troppo tè. Il consumo giornaliero suggerito dall'Associazione Yerba Mate delle Americhe è 2 o 3 tazze di tè yerba mate, contenenti solo 3 o 4 grammi di infuso di yerba mate.
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