Proteine in Polvere e Farina d'Avena: Ricetta Colazione Deliziosa e Nutriente
Consumare proteine in polvere in un frullato o in acqua o succo può diventare noioso dopo un po'. Per variare, aggiungi proteine in polvere a una ciotola di farina d'avena, insieme alla tua frutta e spezie preferite, per una colazione eccezionalmente sana.
Cosa Serve
- Pentolino
- Proteine in polvere
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena classici o istantanei
- Ciotola adatta al microonde
Istruzioni
- Fai bollire una tazza d'acqua in un pentolino e incorpora con una frusta uno o due cucchiai di proteine in polvere. Assicurati che la polvere sia completamente sciolta nell'acqua per evitare grumi secchi e polverosi nella tua farina d'avena.
- Incorpora 1/2 tazza di fiocchi d'avena classici o istantanei e permetti all'acqua di tornare a bollore. Fai sobbollire per circa un minuto, mescola, spegni il fuoco e copri.
- Lascia riposare i fiocchi d'avena in infusione per circa cinque minuti se usi fiocchi classici, e circa un minuto se usi fiocchi istantanei. Non mescolare troppo la farina d'avena, che le darebbe una consistenza appiccicosa.
- Aggiungi frutta, zucchero di canna, sciroppo d'acero o altri aromi prima di mangiare.