Biotina per la Crescita dei Capelli: Benefici, Dosaggio e Come Usarla

La biotina, o vitamina H, è una delle vitamine del complesso B. Questo intero gruppo di vitamine aiuta il corpo umano a convertire il cibo in una forma utilizzabile. La biotina aiuta il tuo corpo a metabolizzare carboidrati e grassi così come aminoacidi. Questo è essenziale per costruire proteine, il componente primario dei capelli. Secondo l'University of Maryland Medical Center, rapporti preliminari mostrano che la biotina può essere utile nel trattare capelli fragili e diradati.

Istruzioni

1. Consulta il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te assumere biotina.
2. Assumi 30 mcg al giorno per adulti. Non dare biotina ai bambini senza prima chiedere a un medico.
3. Aumenta il dosaggio a 100 mcg al giorno con l'approvazione del medico se 30 mcg non producono risultati nel rafforzare i capelli.