Capsule di olio di semi di lino: benefici e perché sceglierle

Le capsule di semi di lino sono capsule di olio di semi di lino. Sebbene siano necessarie ricerche più conclusive, ci sono alcune prove che suggeriscono che l'olio di semi di lino possa avere numerosi benefici per la salute. Mentre l'olio di semi di lino è anche disponibile in forma liquida, assumere l'olio come capsula offre alcuni vantaggi.

Acido grasso Omega-3

• Poiché l'olio di semi di lino contiene l'acido grasso omega-3 essenziale acido alfa-linolenico, assumere capsule di olio di semi di lino è un ottimo modo per aumentare l'assunzione di omega-3. Secondo il Linus Pauling Institute, i primi umani probabilmente mangiavano acidi grassi omega-3 e omega-6 in un rapporto di uno a uno, ma la tipica dieta americana moderna contiene circa dieci volte più omega-6 che omega-3.

Benefici per la salute

• Anche se serve più ricerca, secondo la Mayo Clinic prove preliminari suggeriscono che l'olio di semi di lino può offrire benefici come prevenzione e trattamento delle malattie cardiache, miglioramento dei livelli di colesterolo, riduzione dei sintomi menopausali e trattamento dell'ADHD.

Vegetariano

• Le capsule di olio di semi di lino forniscono un modo per i vegetariani di ottenere acidi grassi omega-3 essenziali senza mangiare pesce o assumere integratori di olio di pesce.

Sapore

• Alcuni trovano il sapore e la consistenza dell'olio di semi di lino sgradevoli; assumere capsule di semi di lino ti risparmia dall'avere a che fare con il gusto o la sensazione dell'olio in bocca.

Comodità

• Mentre il sapore dell'olio di semi di lino può spesso essere nascosto in cibi come frullati o condimenti per insalata, assumere l'olio in forma di capsula significa che non sei costretto a pensare e preparare cibi in cui nascondere il tuo olio di semi di lino.