Avena sativa: benefici, usi e valore nutrizionale

Avena sativa deriva dalle punte delle piante d'avena. Questa porzione della pianta è normalmente usata per scopi medicinali. L'erba ha proprietà antinfiammatorie e sedative che aiutano chi soffre da varie condizioni nervose, insonnia e disturbo da deficit di attenzione. Insieme ai suoi diversi benefici medici, avena sativa contiene anche vitamine e minerali, come calcio, fosforo e vitamina B.

Disturbo da deficit di attenzione

• Avena sativa può alleviare i sintomi da astinenza da Ritalin, così come alleviare forme più lievi di depressione negli adulti che hanno questo disturbo. Questa erba ha un'azione medicinale relativa all'oppio, che spiega la sua efficacia nel calmare chi la assume.

Eczema

• Quando usata in bagni di farina d'avena, avena sativa può aiutare a guarire la pelle infiammata.

Nervosismo e menopausa

• Poiché dà equilibrio ai sistemi nervoso e ormonale, avena sativa riduce le vampate di calore, stabilizza la glicemia, allevia i sintomi della sindrome premestruale, ansia, insonnia ed esaurimento. Per il sollievo dalla sindrome premestruale, questa erba deve essere assunta quotidianamente per due settimane al mese.

Libido

• Questa erba è stata collegata a un aumento del piacere durante i rapporti sessuali. L'aumento del piacere è dovuto a più testosterone nel flusso sanguigno. Questo ormone è un fattore significativo nel mantenere una libido sana.