Salute e malattia
La parola "Somersize" si riferisce all'atto di seguire le linee guida dietetiche che Suzanne Somers ha sviluppato, usando una tecnica di combinazione alimentare. Il Somersizing fu introdotto nel suo libro "Eat Great, Lose Weight", il primo della serie di libri Somersize. Il Somersizing ti insegna come accelerare il tuo metabolismo mangiando pasti soddisfacenti, sani e deliziosi. Molte persone hanno perso peso con successo con il programma Somersize.
Elimina tutti i "cibi funky" — farina bianca, riso bianco, patate, banane, carote, mais e noci — e tutti gli zuccheri aggiunti dalla tua dieta. Non mangiare cibi preparati con zucchero, sciroppo di mais o miele nell'elenco degli ingredienti.
Aspetta almeno tre ore dopo il tuo pasto proteico per fare un pasto a base di carboidrati, e viceversa. Puoi mangiare verdure sia con un pasto a base di carboidrati che con uno a base di proteine e grassi.
Mangia la frutta a stomaco vuoto, e non mescolare la frutta con i pasti. Mangia la frutta, poi aspetta 20 minuti per fare un pasto a base di carboidrati. Mangia la frutta, poi aspetta un'ora per fare un pasto a base di proteine e grassi. Mangia la frutta due ore dopo aver mangiato qualsiasi pasto.
Mangia fino a quando sei comodamente sazio. Non ci sono restrizioni caloriche o di misura su quanto puoi mangiare, secondo le linee guida Somersize.
Diete a basso contenuto di carboidrati