Capire l'Autolesionismo: Risorse Crisi Immediate e Percorsi di Guarigione
L'autolesionismo — incluso tagliarsi la gola o qualsiasi autoinflizione — è segno di profondo dolore emotivo, non difetto di carattere. Indica sopraffazione, non debolezza. Non devi affrontarlo da solo. Aiuto disponibile 24/7.
🆘 RISORSE CRISI IMMEDIATE
- 988 Suicide & Crisis Lifeline (USA): Chiamare o messaggiare 988 — gratuito, confidenziale, 24/7
- Crisis Text Line: Messaggiare HOME al 741741
- Internazionale: findahelpline.com o IASP
- Emergenza: 112 (Italia) o numero emergenza locale se in pericolo immediato
- Veterani: 988 poi premere 1
- Trova terapeuta: Psychology Today
Capire l'Autolesionismo
- Meccanismo coping per emozioni insopportabili, intorpidimento, o auto-punizione
- Non solitamente tentativo suicidio — ma aumenta rischio suicidio nel tempo
- Comune in adolescenti/giovani adulti; avviene in tutti i gruppi demografici
- Spesso co-occorre con depressione, ansia, trauma, BPD, disturbi alimentari
Trattamento Professionale Funziona
- Dialectical Behavior Therapy (DBT): Gold standard per autolesionismo; insegna tolleranza distress, regolazione emozioni
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Identifica trigger, ristruttura pensieri
- Terapia trauma-informed: EMDR, CPT per trauma sottostante
- Farmacoterapia: Per depressione, ansia, instabilità umore comorbidità
- Safety planning: Piano scritto collaborativo con passi coping, contatti, restrizione mezzi
Passi Sicurezza Immediati
- Rimuovere/sicurizzare mezzi (oggetti taglienti, farmaci, legature)
- Contattare — ORA — linea crisi, persona fidata, o 112
- Non isolarsi; stare con qualcuno se possibile
- Evitare alcol/droghe (aumentano impulsività)
La tua vita ha valore. Il tuo dolore è trattabile. La guarigione accade ogni giorno. Fai la chiamata. Manda il messaggio. Vai al PS. Meriti supporto e guarigione.