Tè verde e eliminazione nicotina: mito detox, realtà sui radicali liberi e sicurezza per fumatori
Farmacocinetica della nicotina
Alcaloide tabacco → stimola dopamina → dipendenza. Emivita ~2 ore (metà eliminata ogni 2h). Nessuna prova che tè verde acceleri eliminazione.
Componenti attivi del tè verde
- Catechine (6 isolate): EGCG = più attiva. Antiossidanti > vit C.
- Alcaloidi: teofillina, teobromina, caffeina.
Cosa fa (e non fa) il tè verde
- NON elimina nicotina (evidenze inconcludenti/discutibili).
- RIDUCE danno radicali liberi: fumo ↑↑ radicali liberi → danno DNA, malattie. Antiossidanti tè verde neutralizzano radicali → protezione per fumatori/ex-fumatori.
Dosaggio suggerito (Univ. Maryland)
2-3 tazze/die = 240-320 mg polifenoli. Oppure 100-750 mg/die estratto secco (capsule/compresse).
Sicurezza per fumatori
- Sensibili caffeina → versione decaffeinata.
- Controindicato se: nefropatia, cardiopatia, ulcera gastrica, ansia.
- Interazioni: antibiotici, benzodiazepine, beta-bloccanti, anticoagulanti → parere medico obbligatorio.