Vitamine per la fertilità: zinco, vitamina C, complesso B (folati) - uomo e donna

Infertilità: ~10% donne USA 15-44 aa (NWHIC). 30% cause inspiegabili (Marilyn Glenville). Trattamenti naturali + vitamine specifiche possono aiutare.

Zinco: essenziale per entrambi

MedlinePlus: zinco per 300+ enzimi, maturazione sperma, sviluppo fetale. Studi: zinco ↑ testosterone, funzione peniena, conta spermatozoi (J Hum Reprod Sci 2009). Northwestern Univ (Nature Chem Biol 2010): ovociti basso zinco → non maturano per fecondazione.

Vitamina C: qualità seminale e ovulazione

Antiossidante idrosolubile → collagene, vasi, ossa, guarigione. Livelli C correlati a conta, motilità, morfologia sperma. Mazandaran Univ (J Clin Biochem Nutr 2009): infertili → C seminale significativamente più basso vs fertili. UC Berkeley 2006: antiossidanti (C+E) → qualità seminale.

Donne: alcuni studi suggeriscono ↑ fertilità in disordini ovulatori (Mayo Clinic; serve conferma).

Complesso B: folati in pole position

B = folati, riboflavina, B12, biotina. Idrosolubili, essenziali per sviluppo, sistema nervoso, metabolismo. Harvard (Fertil Steril 2008): multivitaminico con B → ↓ rischio infertilità ovulatoria. Glenville: tutto il complesso B lavora sinergicamente per RNA/DNA → integrare spettro completo.