Vitamine ed erbe per restare incinta: C, complesso B, E, zinco, agnocasto, dong quai

Prima del concepimento: capire quali nutrienti favoriscono fertilità e gravidanza sana.

Vitamina C

Idrosolubile → rifornimento continuo. Tratta agglutinazione spermatozoi. Neutralizza tossine sigarette (uomini fumatori). Donne: alcuni studi → ↑ fertilità in disordini ovulatori (Mayo Clinic; serve ricerca).

Complesso B

• Acido folico: previene difetti tubo neurale (critico pre-concepimento)
• B6: ↑ fertilità donne
• B12: tratta oligospermia uomini

Vitamina E

Uomini oligospermia: ↑ tasso fecondazione (Mayo Clinic). Partner in FIVET: ↑ chance concepimento ~10%.

Zinco

Uomini: mantiene testosterone, ↓ oligospermia, ↑ qualità sperma. Donne: ↑ efficienza utilizzo estrogeni.

Erbe per fertilità

• Agnocasto (Vitex agnus-castus): stimola ipofisi, bilancia ormoni sessuali (T, estrogeni, progesterone)
• Dong quai (Angelica sinensis): erba cinese fertilità + disturbi mestruali; bilancia estrogeni

Avvertenza

Sempre consultare medico/ginecologo prima di vitamine/erbe per fertilità. Interazioni, dosaggi, controindicazioni personalizzate.