Diet Pop Soda & Anxiety

l salutare soda è generalmente considerato dall'americano medio come sano. Le persone possono provare ansia da una dieta a base di soda tuttavia in quanto ha diversi ingredienti che possono innescare sintomi psicologicamente dolorosi. La cosa migliore da fare se la dieta a base di sodio causa l'ansia è eliminarla dalla vostra dieta.

Se bevete una bevanda dietetica e provate l'ansia in seguito il colpevole più probabile è la caffeina. La caffeina è uno stimolante che può causare ansia irritabilità irrequietezza e insonnia nelle persone sensibili o quando consumato in eccesso. Un 12 once. lattina di soda dietetica può avere fino a 55 mg. di caffeina. È facile consumare molto più di quanto si beve la soda dietetica per tutto il giorno. Supera i 200 mg di caffeina e potresti provare ansia anche se non sei altrimenti particolarmente sensibile ai suoi effetti.

Dolcificanti artificiali

Può essere difficile per il corpo abbattere le sostanze chimiche presenti nei dolcificanti artificiali . Di conseguenza queste sostanze chimiche possono essere conservate nei tessuti neurologici e grassi causando effetti che vanno dalla nebbia del cervello all'ansia secondo Diaa Osman istruttrice di salute e benessere al Normandale Community College. Egli sottolinea che questi dolcificanti possono influire negativamente sugli ormoni che regolano la risposta allo stress. Se stai bevendo soda dietetica e stai provando ansia questi dolcificanti possono essere la ragione specialmente se la soda è decaffeinata.

Colori e conservanti artificiali

La soda dietetica è disponibile in molti gusti diversi ognuno dei quali è visivamente distinti l'uno dall'altro mediante l'uso di coloranti artificiali. Questi additivi possono contribuire all'iperattività. Di conseguenza molti di questi coloranti alimentari sono vietati nel Regno Unito secondo un articolo pubblicato sulla rivista "Clinical Pediatrics". Negli adulti l'iperattività può tradursi in sentimenti di ansia quindi è possibile che i colori artificiali nella dieta di sodio siano da biasimare. Il benzoato di sodio conservante utilizzato in quasi tutte le bevande dietetiche è stato anche implementato nell'iperattività e può essere un fattore che contribuisce all'ansia.

Alternative salutistiche

Se non riesci a immaginare di rinunciare al gusto frizzante Di soda dietetica ma sospetto che possa causare ansia considerare l'acquisto di soda dietetica preparata con stevia un dolcificante naturale che non ha calorie. Controllare per assicurarsi che la soda non contenga colori artificiali conservanti o caffeina. È inoltre possibile acquistare un produttore di soda che aggiunge la carbonatazione a qualsiasi bevanda che si sceglie come succo di frutta o acqua di limone. Qualunque cosa scegliate non passare a bevande zuccherate dato che lo zucchero può contribuire all'ansia