Sesso e fitness cardiovascolare: differenze anatomiche e fisiologiche

Frequenza cardiaca massima

Donne non raggiungono FCmax maschile. Equazione standard 220-età sovrastima FCmax femminile (studio Circulation 2010, 5.437 donne). Formula donna: 206 – (0,88 × età). FCmax più bassa → fitness cardiovascolare inferiore.

VO2 max

• Assoluto: uomini +40% vs donne (Brooks, Fahey, Baldwin).
• Relativo (per kg): uomini +20%.

Dimensioni cuore

Uomini: cuore più grande, ventricolo sinistro maggiore → più sangue/battito → più O₂ → più energia. Spiega disparità VO2 max.

Funzione respiratoria

Donne: capacità polmonare minore (dimensioni torace + ormoni). Estrogeno/progesterone riducono ventilazione/funzione, specie in esercizio (Respiratory Physiology & Neurobiology, 2005).