Frequenza cardiaca degli atleti di resistenza: bradicardia, benefici e rischi

Profilo FC atleti endurance

• FCriposo: 32-34 bpm (es. Lance Armstrong) vs 60-90 normale.
• FCmax esercizio: 150-200 bpm.

Benefici abbassamento FCriposo

• Sedentari: -1 bpm/settimana all'inizio.
• In 6 mesi: -10 a -30 bpm in esercizio.
• Recupero post-allenamento più rapido con l'allenamento.

"Cuore d'atleta": adattamenti e rischi

• Bradicardia (<70 bpm) + aritmia sinusale fasica (FC varia col respiro) → fino al 69% atleti aerobici. Sensazione "battiti saltati".
• Fibrillazione atriale più comune in ciclisti/maratoneti lunga storia.
• Trombosi venosa profonda (TVP): FCriposo bassa + gambe muscolose + disidratazione → rischio +85%.

Fattori ambientali e segnali allarme

Altitudine/calore alterano FC anche in allenati. Palpitazioni persistenti, vertigini, nausea = possibile sovrallenamento cardiaco. Screening medico se: familiarità cardiopatie, uomo >40, donna >50.