Occhiaie: non solo sonno, anche carenze di ferro, vitamina C e K

Le occhiaie spesso riflettono carenze nutrizionali più che mancanza di sonno.

Ferro

Anemia sideropenica → pallore, stanchezza, occhiaie. Fonti: cereali fortificati, uova, spinaci, broccoli, manzo, fegato.

Vitamina C

Essenziale per collagene, guarigione, vasi sanguigni. Carenza → fragilità capillare perioculare. Fonti: agrumi, cavolfiore, peperoni rossi, patate.

Vitamina K

Coagulazione; carenza → dilatazione vasi perioculari → colorazione scura. Fonti: verdure a foglia verde, broccoli, fegato, cereali fortificati.

Sonno

Nessun integratore sostituisce il riposo. 7-9 ore/notte.

Valutare dieta prima di ricorrere a correttori.