Erbe per la stitichezza cronica: aloe, cascara, psyllio, olmo, tarassaco, trifala

Alternative naturali ai lassativi convenzionali

Molti trattamenti convenzionali danno sollievo a breve termine ma possono causare stitichezza cronica se usati a lungo. Alcune erbe sono efficaci anche nei casi ostinati e sicure per uso prolungato (Clayton College of Natural Health).

Principali erbe lassative

Aloe Vera

Lassativo naturale, delicato, benefico per fegato. Succo quotidiano o capsule gel.

Cascara Sagrada

Lassativo erboristico più delicato della senna (niente gas/crampi), non assuefacente. Iniziare 1 capsula/die, aumentare gradualmente.

Semi di Psyllio (Plantago ovata)

Ricchi di fibre solubili/insolubili → massa fecale + stimolazione colon. Ingrediente chiave integratori fibra OTC. Bere molta acqua per evitare ostruzioni. Seguire dosi confezione.

Olmo Viscoso (Slippery Elm)

Emolliente: lubrifica tratto intestinale, lenisce mucose. Utile per stitichezza da IBS. Aiuta digestione, gas, crampi. Usato anche per diarrea.

Tarassaco (Dandelion)

Lassativo blando, calma intestino. Spesso combinato con cascara e olmo per stitichezza cronica. Usato anche per congestione epatica, calcoli biliari, colite ulcerosa.

Triphala (Ayurveda)

Combinazione 3 frutti (Haritaki, Bibhitaki, Amalaki). Purificante, ringiovanente, diuretico, dimagrante. Bilancia i dosha (Vata=aria/secco → stitichezza; Triphala aggiunge Kapha=acqua). Da assumere sotto guida erborista/operatore sanitario.

Consiglio finale

Anche le erbe hanno interazioni e controindicazioni. Parlate con un professionista prima di iniziare.