Calorie nel parfait allo yogurt alla fragola: analisi per componente

I parfait allo yogurt alla fragola contengono solitamente fragole, yogurt e granola. Questa è un'opzione salutare per la colazione che fornisce proteine, carboidrati, calcio e vitamina C. Potete ridurre le calorie usando yogurt a ridotto contenuto di grassi o senza grassi.

Valori per 100 grammi

Secondo i dati nutrizionali forniti dal Database di Composizione Alimentare USDA, il Parfait allo Yogurt alla Fragola contiene 71 calorie e 3,54 g di proteine per 100 grammi.

Granola

Un parfait richiede circa 1/4 di tazza di granola. Questo contiene circa 113 calorie e 28 calorie da grassi. La granola fornisce 2 g di fibre, 20 g di carboidrati, 2,5 g di proteine e il 25% del fabbisogno giornaliero di ferro.

Yogurt

Una porzione di yogurt alla fragola contiene 93 calorie e 1 g di grassi. Ogni porzione contiene 18 g di carboidrati e 4 g di proteine. Lo yogurt alla fragola senza grassi contiene 80 calorie e zero grammi di grasso.

Fragole

Una porzione di fragole è di 200 g. Ogni porzione contiene circa 100 calorie e 1 g di grassi. Le fragole forniscono il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, 24 g di carboidrati, 2 g di proteine e 6 g di fibre.