Cheerleading: calorie, forza, equilibrio, flessibilità

Non solo sport tradizionali bruciano calorie. Cheerleading = squadra, vista privilegiata, forma fisica.

Calorie 60 min (Quite Healthy)

• 57 kg (125 lb): ~304 kcal
• 68 kg (150 lb): ~365 kcal

Non fai 60 min movimenti continui in partita, ma gli allenamenti contano.

Oltre calorie

Cheerleader = forti, agili, dinamiche. Calci, salti → forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione. Ruolo alta attività = più benefici.