Raw Food & Juice to Lose Weight

econdo la società di ricerche Market Data gli Stati Uniti hanno speso fino a $ 55 miliardi in prodotti dimagranti e dietetici nel 2007. Le persone provano gli ultimi piani dietetici combinati con varie forme di regimi di allenamento ma sono ancora insoddisfatti dei risultati. Diete alimentari crude d'altra parte hanno dimostrato di essere efficace quando si tratta di perdita di peso con storie di successo come quella di Angela Stokes rendendo la dieta di cibi crudi e succhi guadagnando popolarità. Durante un'intervista del settembre 2007 con Jackie Adams della CNN Angela Stokes ha raccontato di come ha perso 160 sterline semplicemente assumendo la dieta dei cibi crudi.

Scegliere gli alimenti

Scegliere il tipo di alimenti da incorporare in cibi crudi e la dieta dei succhi è un fattore chiave per garantire il successo della dieta. Evitare l'uso di frutta con alti livelli di zuccheri naturali come il fruttosio. Tali zuccheri formano piattaforme per la produzione di grasso nel corpo. Secondo Raw Foods Health Watch frutta e verdura come il sedano i limoni le carote le mele lo zenzero le alghe i germogli e l'erba di grano in polvere sono adatte per la dieta di spremute e cibi crudi. Questo perché sono a basso contenuto di calorie e quindi non promuovono l'aumento di peso.

Cravings ridotte

L'uso di cibi e succhi crudi come un programma di perdita di peso aiuta a ridurre le voglie per gli alimenti trasformati. Il succo appena spremuto di frutta e verdura ti mantiene pieno a lungo riducendo quindi il numero di volte in cui mangi alimenti trasformati che sono noti per consentire l'aumento di peso. Questo perché gli alimenti trasformati contengono carboidrati semplici che consentono l'aumento di peso.

Le vitamine e altri nutrienti contenuti negli alimenti crudi sono più facili da assumere per il corpo. Gli alimenti crudi sono più facili da abbattere e fornire al corpo sostanze nutritive prontamente assorbibili come la vitamina C. La vitamina C fornisce al corpo la carnitina L che è utile quando si tratta di bruciare il grasso corporeo immagazzinato e trasformarlo in energia causando la perdita di peso. La dieta di cibi crudi e succhi non solo ti aiuta a ridurre il peso ma fornisce anche al tuo corpo i nutrienti necessari di cui ha bisogno per una corretta funzionalità.

Sviluppare una routine

Per avere una dieta efficace di cibi crudi devi sviluppare una routine che funzioni per te. Cambiare le abitudini alimentari può rivelarsi un compito difficile. Secondo Karen Knowler un allenatore di cibi crudi è consigliabile facilitare la dieta dei cibi crudi anziché iniziare con una dieta cruda al 100%. Potresti iniziare con un bicchiere di succo appena spremuto al giorno e poi passare a una routine più comoda.