Lacqua calda e il limone ti aiutano a dimagrire?

on ci sono dubbi i limoni sono un'aggiunta salutare alla tua dieta. Sono a basso contenuto di calorie e ricchi di antiossidanti. Ma nonostante le affermazioni bere acqua calda con il limone non ti aiuterà a perdere peso se non accompagnato da una dieta a basso contenuto calorico.

The Claims

Alcuni sostengono che se inizi la giornata con un bicchiere di acqua calda con limone perderai peso. Come la maggior parte delle mode di dieta se sembra troppo bello per essere vero probabilmente lo è secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica. Non ci sono prove a sostegno di affermazioni secondo cui qualsiasi cibo o combinazione di alimenti inclusi acqua calda e limone può aiutare il tuo corpo a perdere peso o sciogliere il grasso continua l'accademia.

Acqua calda al limone e assunzione di calorie

Anche se la combinazione di bevande da sola potrebbe non aiutarti a perdere peso se ti fa bere più acqua può aiutarti a perdere peso. Uno studio pubblicato nel 2008 su Obesity ha rilevato che l'acqua potabile ha aiutato le donne in sovrappeso a perdere peso e grasso. Gli autori hanno teorizzato che l'acqua potabile può aiutare a ridurre l'apporto calorico e ad alterare il metabolismo. Se iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda al limone ti aiuta a mangiare meno calorie può aiutarti a perdere peso.

Benefici per la salute dell'acqua calda al limone

Oltre ad aiutarti a ridurre l'apporto calorico per il peso Perdita bere acqua calda al limone può anche aiutare a soddisfare le vostre esigenze quotidiane di vitamina C e potassio. Il succo di un limone contiene 11 calorie 18 milligrammi di vitamina C e 49 milligrammi di potassio. La vitamina C è un importante antiossidante necessario per la formazione del collagene e aiuta il corpo a combattere l'infezione. Il potassio aiuta nella comunicazione tra muscoli e nervi e può aiutare nel controllo della pressione sanguigna attenuando gli effetti del sodio.

Perdere peso

Come bevanda a basso contenuto calorico l'acqua calda al limone è una buona scelta per una dieta dimagrante soprattutto se si sostituiscono bevande ad alto contenuto calorico con esso. Per perdere peso è necessario ridurre l'apporto calorico totale. Mangiare 500 calorie in meno al giorno può aiutarti a perdere 1 sterlina a settimana secondo FamilyDoctor.org. Una dieta dimagrante sana dovrebbe essere povera di grassi e includere una varietà di cibi da tutti i gruppi alimentari.