Fluttuazione normale del peso corporeo

Non preoccuparti se sali sulla bilancia e scopri che il tuo peso è salito o sceso di qualche chilo dal giorno precedente. Questa variazione è perfettamente normale, secondo la dott.ssa Melina Jampolis (esperta dieta/fitness CNN Health). Il peso corporeo può variare in media 1-2 kg al giorno, nota articolo "News & World Report" agosto 2012.

Cause potenziali

Quantità cibo mangiato, acqua bevuta, esercizio fatto, volte andato in bagno → influenzano temporaneamente peso. Allenamento pesi → muscoli trattengono acqua. Corpo trattiene più acqua se mangiati molti carboidrati. Cibo salato, fluttuazioni ormonali, stitichezza → temporaneamente più pesante del solito. Pesarsi 1 volta/settimana, stesso giorno e ora → idea più precisa di peso reale e andamento.