Yogurt Dannon: guida nutrizionale per linea, gusti e varietà
Gamma Dannon: dal classico al greco, kids e probiotici
Dannon produce decine di yogurt: frutta-sul-fondo, Light & Fit, nature, Activia (probiotici Bifidus Regularis), Danimals (bambini), gusti esotici (melograno-bacca). Grassi, calorie, nutrienti variano; tutti ricchi di nutrienti chiave.
Originale e All-Natural (contenitore 6 oz / 170 g)
| Tipo | Kcal | Grassi | Proteine | Carb | Sodio |
|---|
| Frutta (10 gusti) | 150 | 1,5 g | 6 g | 26 g | 95 mg |
| Nature (vaniglia, caffè, 4 gusti) | 150 | 2,5 g | 7 g | 25 g | 100 mg |
| Low-fat plain | 100 | 2,5 g | 8 g | 12 g | 155 mg |
| Non-fat plain | 80 | 0 g | 9 g | 12 g | 120 mg |
Specialità
- Light & Fit (dolcificante non nutritivo, ~20 gusti, formati vari): 80 kcal, 0 g grassi, 5 g prot, 16 g carb, 75 mg Na.
- Greek (5,3 oz, 5 gusti es. miele, fragola): 0 grassi, 80-140 kcal, 12-15 g prot, 6-23 g carb.
- Activia: probiotico Bifidus Regularis per digestione.
- Danimals: formato bimbi.
Vitamine chiave (per porzione media)
- Riboflavina (B2): 25% DV → metabolismo energia, neurotrasmettitori, globuli rossi.
- B12: 15% DV → globuli rossi, sistema nervoso, metabolismo, salute cardiovascolare.
Minerali
- Calcio: 30% DV
- Fosforo: 20% DV
- Ossa/denti forti, contrazione muscolare, pressione sanguigna, attivazione proteine/vitamine B, membrane cellulari.
- Potassio: >10% DV in alcune varietà → pressione sana, contrazione muscolare, battito cardiaco.
Consiglio esperto (CSPI 1998)
Scegli yogurt con "live active cultures", basso zucchero/calorie. "Best Bites": nature non-zuccherati ≥25% DV calcio/6oz. Dannon non-fat e low-fat plain in lista. Danimals e fruit-on-the-bottom low-fat: "Honorable Mentions" (zucchero/dolcificanti, meno calcio).