Coltivare la Positività: Guida per una Vita Più Ottimista

"Il modo in cui vediamo il problema è il problema", dice Stephen R. Covey, autore bestseller de "Le 7 regole per avere successo". Imparare a essere positivi e restare positivi richiede di aggiustare la lente attraverso cui vedi la vita finché l'aggiustamento non diventa naturale e una seconda natura. "Le emozioni positive producono anche salute e benessere e lo fanno non solo nel momento presente e piacevole, ma anche nel lungo termine", secondo Barbara L. Fredrickson, professoressa di psicologia all'Università del Michigan.

Istruzioni

1. Sii proattivo. In ogni situazione che affronti, hai delle scelte e sei il padrone delle tue reazioni e dei tuoi obiettivi. Non stare a guardare e permettere alla vita di semplicemente accaderti. In situazioni frustranti di tutti i giorni, scegli di vederle per quello che sono — non un grosso problema nello schema delle cose.

2. Sviluppa obiettivi. Sviluppare obiettivi da piccoli a su larga scala ti dà uno scopo e qualcosa per cui premiarti quando li raggiungi.

3. Dai priorità alla tua vita. Realizzare cosa è importante aiuta a mantenere la tua prospettiva mentale positiva e i tuoi obiettivi realizzati.

4. Impara ad ascoltare. Ascoltare è una delle abilità che a molti manca. Questa mancanza porta a incomprensioni e relazioni tese. Capisci cosa dicono gli altri prima di cercare di farti capire. Questa abilità mostra anche agli altri che li apprezzi.

5. Mantieni il tuo benessere fisico. Fai del tuo meglio per mangiare in modo nutriente, fare esercizio quotidianamente e concederti tempo per un riposo adeguato.

6. Cura la tua vita sociale. Crea connessioni significative con altre persone. Ascolta le loro storie e impara dagli altri. Avere relazioni significative con amici e famiglia aiuta a mantenere una prospettiva positiva quando hai una giornata difficile.

7. Allena la tua mente. Nutrire costantemente la tua mente attraverso lettura, apprendimento, scrittura e altre attività mantiene intatta la tua agilità mentale. Dedicare tempo a te stesso attraverso queste attività aiuta a mantenere un senso di crescita e allontana sentimenti di stagnazione.

8. Espandi il tuo sé spirituale. Il pensiero positivo avviene uscendo nella natura e dedicando tempo a meditazione, arte, musica e preghiera.