Salute e malattia

Come Make Yourself sognare di più

Shakespeare ha detto meglio attraverso Amleto , " Per dormire , ogni possibilità di sognare , ahh , qui sta il problema . " Scienziati e ricercatori moderni , tra cui David Fontana , Ph.D. , affermano che i sogni accadere per molti motivi , e non tutti gli esperti concordano sul perché . Nel suo libro, " Teach Yourself to Dream : A Practical Guide ", Fontana scrive che alcuni esperti ritengono che sogniamo quando il cervello spara neuroni. Ridurre l' uso di caffeina e consumare la melatonina per migliorare la vostra quota sogno. Istruzioni
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migliorare la qualità del vostro sonno , al fine di migliorare la vostra capacità di sognare . Evitare di mangiare un pasto pesante a destra prima di andare a dormire . Evitare di guardare stimolando programmi televisivi , come ad esempio la notizia . Questi programmi possono creare ansia , che può bloccare i sogni , secondo Fontana.
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Evitare di sonniferi , come si può impedire di avere sogni . Consumare meno caffeina , pure.
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Immaginate un paesaggio realistico con un muro. Sull'altro lato della parete , immaginare che c'è una realtà fantastica . Secondo Fontana , questo è uno dei modi più semplici per sognare di più.
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Utilizzare un'altra tecnica di visualizzazione creato da Fontana. Chiudete gli occhi e immaginate la vostra casa ideale . In questo caso , immaginare che ha tre piani . Visualizzate quello che la casa sembra da fuori . Entrate nella casa . Come si visita ogni stanza , immaginare i mobili nello spazio . Ciò potrebbe indurre vecchi sogni a riaffiorare . La vostra mente può riprodurre vecchi sogni per chiarezza , o aggiornare i sogni con più informazioni aggiornate .