Salute e malattia
Non c'è nulla di meglio per combattere un umore grintoso che iniziare a sorridere. Potresti trovare, però, difficile uscire da quel cattivo umore e voltare l'angolo verso la felicità. Fortunatamente, puoi sfruttare il potere contagioso dei sorrisi per scrollarti di dosso la malinconia. I dati ci sono, e sorridere porta con sé un elemento contagioso.
Guarda foto di persone che sorridono. Il semplice atto di guardare foto di amici che sorridono o anche estranei può essere contagioso. Se non hai foto tue, vai su un motore di ricerca, clicca "immagini" e cerca "people smiling".
Incrocia lo sguardo con un'altra persona. Se quella persona sta sorridendo, imiterai inconsapevolmente il suo sorriso, secondo la Dr.ssa Paula Niedenthal in un articolo sul New York Times. Questa è la vera prova che i sorrisi sono contagiosi.
Diventa il centro della festa. Le persone che sono al centro dei loro circoli sociali tendono a sorridere più frequentemente e per buone ragioni. Interagire con gli altri in modo positivo e mantenere relazioni forti ti dà opportunità aggiuntive di cogliere un sorriso.
Impara da un bambino che dorme. I bambini sono notori per sorridere nel sonno, e mentre gli scienziati stanno ancora determinando perché lo fanno, lo fanno. Buona fortuna a non risorridere a un bambino che dorme sorridendo.
Costringiti a sorridere. A volte è davvero solo questione di pura forza di volontà. L'atto del sorriso forzato innesca i muscoli e i processi mentali della positività. Può sembrare controintuitivo, ma se provi solo a forzare quel sorriso, potresti scoprire di poter cogliere una vibrazione positiva da te stesso. Per effetto aggiunto, guardati allo specchio mentre provi a fingere un sorriso; è piuttosto divertente.
Vai nel tuo posto felice. Questo è un altro esercizio di auto-contagio del sorriso. Focalizzati su un momento della tua vita in cui eri molto felice, e l'immagine mentale positiva di te stesso avrà un grande impatto. Se ti piace scrivere in un diario, scrivi su un momento di grande felicità, o riscrivi un'esperienza ma rendi il finale più felice.
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