Aumenta l'Autostima Velocemente: Strategie e Tecniche Pratiche
Autostima immediata per le sfide importanti
Potresti aver bisogno di una forte dose di autostima per facilitare un seminario a una conferenza o incontrare i genitori del tuo fidanzato per la prima volta. In alternativa, potresti aver ottenuto un colloquio per il lavoro dei tuoi sogni. In ogni caso, devi fare un passo avanti e offrire la tua migliore performance. Anche se è normale avere un po' di farfalle nello stomaco prima, sviluppa strategie che possano aiutarti a costruire l'autostima rapidamente.
Istruzioni
- Pratica un self-talk positivo. Prima di una presentazione, incontro o colloquio importanti, ripeti affermazioni o affermazioni vere su te stesso. Ad esempio, "Sono un professionista esperto che può ispirare e motivare gli altri a raggiungere il loro potenziale" o "Sono una donna leale e di supporto che farà di Tom un eccellente marito".
- Chiama persone di supporto. In qualsiasi situazione nuova o stressante, circondati di persone che hanno a cuore i tuoi migliori interessi. Se ti senti giù, chiama un amico fidato o un parente per rassicurazione e una spinta di energia positiva. Se possibile, cerca di organizzare una colazione o pranzo qualche ora prima del colloquio o evento speciale. Evita o limita i contatti con individui negativi che criticano o sminuiscono i tuoi obiettivi.
- Fai una pausa di 10 minuti e immagina te stesso mentre celebri il tuo successo. Potresti pianificare la cena speciale che farai dopo aver ottenuto il lavoro. In alternativa, potresti preparare mentalmente il discorso chiave che terrai a una riunione di giovani imprenditori tra qualche anno.
- Usa il tuo diario o un blog personale online per esprimere gratitudine per tutte le persone meravigliose e i successi nella tua vita. Se scrivi un diario regolarmente, rileggi le voci precedenti che descrivono eventi positivi nella tua vita.
- Circondati di prove tangibili dei tuoi successi passati. Tieni trofei, premi e biglietti di congratulazioni in mostra nel tuo luogo di lavoro o a casa. Guardali regolarmente, specialmente quando affronti nuove sfide nella tua vita.
- Fai una passeggiata veloce nel quartiere. Respira l'aria fresca ed espira qualsiasi sensazione negativa o stressante. Nella maggior parte dei casi, una breve passeggiata di 10 minuti ti energizzerà per la giornata.