Coltivare una Vita Vibrante: Mindfulness, Gratitudine e Scopo

Il Mio Modo di Vivere

Il mio modo preferito di vivere è con gli occhi ben aperti, lo spirito morbido e dolce, la mente acuta, il cuore pieno di gratitudine — e il corpo pronto a muoversi verso qualsiasi opportunità possa arrivare.

La Sfida

Vivere così non è facile. Il nostro mondo è pieno di pressioni che succhiano ogni briciola di vita dalle nostre anime se glielo permettiamo: siediti, zitti, fai la fila, lavora sodo, fatti riconoscere, vai avanti, innamorati, compra una casa, inizia un giardino, risparmia, salva l'economia, salva il mondo. Ci sforziamo, raggiungiamo, spingiamo — ma comunque — falliamo, cadiamo, sentiamo che è inutile a volte.

Cerchiamo di restare sulla rotta, facciamo del nostro meglio, ma lentamente, lentamente, lentamente — senza una seconda occhiata o consapevolezza — ci troviamo bloccati in un solco o a trascinarci su vicoli ciechi — con l'innocenza persa e l'ambizione esaurita. Se ti riconosci, non disperare!

8 Passi per Rienergizzare lo Spirito

1. Impegnati. Vivere pienamente non accade naturalmente per la maggior parte. Richiede dedizione e pratica regolare. Rinnova l'impegno ogni mattina esclamando: "Sono vivo! Sono vivo! Sono vivo!"
2. Bandisci la negatività in tutte le forme. Pettegolezzi, autocritica, odio verso altri, paura, preoccupazione, impazienza sono solo alcuni modi in cui la negatività si insinua. La negatività è il carburante della morte, il sangue vitale del male. Stai in guardia per qualsiasi negatività in pensieri, parole, azioni — e passa subito al positivo.
3. Sii grato per i doni "più piccoli". Non sai come passare subito al positivo? Un modo semplice: riconosci tutte le benedizioni che dai per scontate. Quando ci abituiamo alla vita, iniziamo a dare cose per scontate, e quando lo facciamo viviamo da morti restando ciechi all'abbondanza che riempie le nostre vite. Per cosa puoi essere grato ora? Un cuore che batte, dita dei piedi che si muovono, labbra che sorridono, aria che nutre i polmoni, cibo e acqua che ti tengono in vita.
4. Fai una cosa nuova ogni settimana. Quale sarà la tua? Tieni traccia e scrivi le tue esperienze.
5. Cerca possibilità. Se una porta nella tua vita si chiude, sii diligente nel trovarne un'altra aperta. La vita è piena di opportunità a ogni momento. Tutto ciò che devi fare è vederla e afferrarla.
6. Senti pienamente le tue emozioni. Anche le più scomode — o forse soprattutto quelle — hanno lezioni importanti da insegnarci. Sii aperto a esplorare la totalità di qualsiasi sentimento arrivi — e usalo come carburante per spingerti attraverso la crescita verso il tuo massimo potenziale.
7. Calma la mente respirando, meditando, pregando, camminando, cantando, ballando o saltando di gioia. Una mente iperattiva è solitamente fonte di miseria. Più muovi il corpo, più nutri l'anima, più impari a lasciare la mente quieta e immobile — più ti sentirai vivo.
8. Circondati di persone che ti sollevano, che vedono la tua bellezza, che ascoltano, che incoraggiano. Non permettere a persone egoiste, arroganti, violente o ignoranti di entrare nella tua vita.