Salute e malattia

Come diventare meno paura quando si parla in pubblico

Secondo l'indagine Gallup ha riferito il Toastmasters internazionale , circa il 40 per cento dei soccorritori americani temono di parlare in pubblico . Essi presentano sintomi di ansia , quali un'improvvisa tachicardia, debolezza , sudorazione eccessiva e una voce tremante . Tuttavia , superando la paura di parlare in pubblico vuole pratica , proprio come qualsiasi altra abilità apprese . Relax , ricerca a fondo il vostro materiale e appaiono fiduciosi il giorno di discorso . Istruzioni
1

Scegli un argomento che si sta ben versato e che vi preoccupate . Ad esempio, se sei stato adottato come un bambino e si sta parlando di un gruppo di donne incinte circa le scelte , parlare dei benefici di un bambino che vive con due genitori disposti . Includere anche le rettifiche il bambino può lottare con , tra cui la ricerca della propria identità . Parlare su alcune delle vostre esperienze , ma anche fornire alcune ricerche in corso una copia di backup .
2

Organizza il tuo discorso in ordine sequenziale con un intro , la metà e la fine . Scrivere una descrizione del suo discorso prima di scrivere su schede o digitando come un rapporto di ricerca .
3

Verificare con il coordinatore che ti ha chiesto di parlare con quali tipi di apparecchiature visivo è disponibile . Questo vi aiuterà a decidere se avete intenzione di fare Power-Point scorre per aiutare a guidare alcuni punti a casa .
4

Provare il tuo discorso , per quanto possibile in modo da poter memorizzare e non dovrà guardare le carte sul giorno di discorso . Pratica spesso come davanti allo specchio o di lavoro perché il meglio conoscete i vostri punti chiave , meno è necessario guardare giù le note e il suono robotico . Ciò consente di suono più animato e mantenere il contatto visivo con il pubblico .
5

visualizzano sicuro come possibile e evitare di mostrare i vostri nervi , se possibile . Se lo fai apparire nervoso , rilassarsi e provare a fare una battuta fuori di esso , come l'umorismo spesso va un lungo cammino per sciogliere una folla .
6

Parlare chiaramente e evitare di dire "um ". Quando si sospende o balbettano come quello , mostra ti manca la fiducia , e il pubblico vuole sentire un fiducioso , oratore autorevole .