Recuperare i Ricordi Persi: Guida all'Auto-Ipnosi

L'auto-ipnosi è molto simile alla meditazione nel suo processo. È un modo per superare il tuo ego e parlare direttamente al tuo subconscio. Se hai perso o dimenticato qualcosa, ci sono spesso blocchi nella nostra mente che non ci permettono di accedere all'informazione. L'informazione è lì, solo non accessibile. Parlare direttamente al subconscio ti dà un modo per superare i blocchi e scoprire l'oggetto o il ricordo perduto.

Istruzioni

Il Processo

1. Trova un posto comodo per sederti o sdraiarti. All'inizio, potresti voler provare a sederti poiché sdraiarsi potrebbe rendere troppo facile addormentarsi davvero, e vuoi rimanere sveglio tutto il tempo.

2. Svuota la mente e parlati in uno stato rilassato. Puoi farlo ripetendo un mantra come faresti in meditazione, o visualizzando un'immagine pacifica. Concentrati sul tuo respiro, e respira profondamente.

3. Assicurati che tutto il tuo corpo sia rilassato. Puoi farlo viaggiando attraverso il tuo corpo dalla testa ai piedi. Rilassa ogni muscolo mentre vai. Rilassa le dita dei piedi, le gambe, le braccia, le dita, le spalle, il viso, e tutto ciò che sta in mezzo. Potresti pensare di essere completamente rilassato, ma mentre passi attraverso ogni parte del corpo è probabile che trovi un muscolo da qualche parte che stai stringendo. Lasciali andare tutti.

4. Conta all'indietro da venti. Visualizza di essere in cima a una scala, e mentre conti giù ogni numero, scendi un gradino. Una volta raggiunto il fondo della scala, o lo zero, dovresti essere completamente rilassato.

5. Ripeti a te stesso il tuo desiderio di migliorare la tua memoria. Chiedi a te stesso di rimuovere il blocco che ti impedisce di ricordare ciò che stai cercando. Se è un oggetto, visualizza l'oggetto. Se è un ricordo, visualizza il ricordo o la circostanza. Ripeti questi pensieri e messaggi più e più volte. Il potere della suggestione è molto forte in questo stato.

6. Datti suggerimenti post-ipnotici, come suggerire un certo momento in cui sarai in grado di accedere al ricordo. Per esempio, digli a te stesso che quando ti vesti la mattina ti ricorderai.

7. Suggerisci a te stesso che tornerai a piena consapevolezza rapidamente e facilmente. Apri gli occhi, e datti un momento per svegliarti.