Salute e malattia
Motivazione intrinseca: fare qualcosa per il puro piacere dell'attività stessa. Autodeterminazione, valore nell'esperienza, non nel risultato.
Motivazione estrinseca: agire per un risultato esterno (reddito, status, ricompensa). Trascura felicità e interesse immediati.
Fornisce senso di energia e impegno che nessuna ricompensa esterna può sostituire. Ricerche iniziali temevano che ricompense estrinseche "spiazzassero" l'intrinseca; studi successivi mostrano che spesso si supportano a vicenda. È una scelta guidata da interesse personale scintillante.
Fai perché "devi". Può portare reddito, status, ricompense importanti, ma trascura la gioia dell'azione. Anche se il risultato finale rende felici, il percorso costa fatica mentale e fisica per motivi "sbagliati".
Coltiva la motivazione intrinseca per energia duratura e benessere; usa l'estrinseco come supporto, non come unico motore.
Gestione dello stress