Salute e malattia
I tuoi pensieri possono costruirti o distruggerti. Restare positivi quando tutto intorno è scoraggiante può essere estremamente difficile. Ma è possibile praticare il focus sul positivo e sull'ispirazionale invece di nutrire solo il distruttivo nella tua mente. Cambiare i tuoi pattern di pensiero può cambiare la tua prospettiva sulle cose e aiutarti a guardarle più positivamente, permettendoti di raggiungere il successo nella vita personale e professionale.
Riconosci che c'è bisogno di cambiare il tuo pattern di pensiero in primo luogo. Se pensieri come "Non mi succederà mai nulla di buono" o "La vita è sempre terribile" dominano la tua mente ogni giorno, devi cambiare il tuo modo di pensare. Se sei il tipo di persona che salta alle conclusioni senza prove solide, o qualcuno che non si fida di nessuno tranne se stesso per fare le cose nel modo giusto, allora il tuo pattern di pensiero ha bisogno di cambiare. Tali pensieri possono accecarti dalla realtà.
Sii consapevole delle situazioni in cui usi pattern di pensiero distruttivi. Potresti essere una persona che emana sicurezza al lavoro ma è piena di dubbi e paure nella vita sentimentale. Riconoscere quando usi pattern distruttivi rende più facile capire dove devi cambiare i tuoi pensieri.
Scegli pensieri positivi per sostituire quelli distruttivi. I tuoi pensieri accendono immagini ed emozioni associate al pensiero distruttivo. Queste immagini ed emozioni innescano i tuoi atteggiamenti e plasmano le tue azioni. Quindi, come pensi alla fine si manifesta nelle tue azioni. Per esempio, sei a un colloquio e senti la mente dire: "Sicuro non otterrò il lavoro. Gli altri qui sono più qualificati e intelligenti di me." Riconosci questo pattern negativo e sostituiscilo con: "Ho buone conoscenze tecniche e capacità comunicative (o qualunque cosa tu sappia di saper fare bene). Quindi le mie possibilità di ottenere questo lavoro sono buone come le loro." Concentrarsi solo su successo e fiducia ti fa sentire competente e ti permette di performare meglio. Pensieri distruttivi ti fanno performare male anche se sei davvero abile. Pratica l'osservazione dei tuoi pattern di pensiero negativi e la loro sostituzione con uno positivo ogni giorno. Ci vuole pratica implacabile per distruggere il tuo pattern di pensiero distruttivo. Puoi raggiungere un processo di pensiero efficace solo gradualmente e nel tempo.
Pratica il pensiero creativo. Inizia eliminando il pensiero di non essere una persona creativa. Sviluppa l'abitudine di fare domande; l'inquisitività genera intuizioni. Registra costantemente le tue idee; potrebbero essere utili in futuro. Qualunque sia la tua idea, annotala in un quaderno, su fogli sparsi, o mandala a te stesso come messaggio. Esprimi le tue idee a te stesso o agli altri; questo ti dà l'opportunità di analizzare pensieri vaganti. Fai qualcosa di nuovo. Per esempio, se stai analizzando un problema al lavoro, invece di elencare il problema, raffiguralo con immagini e diagrammi, poi analizza le immagini per prospettive alternative. Sii persistente nella tua creatività. Potresti imbatterti in un pensiero rivoluzionario fuori dagli schemi solo dopo cento tentativi deludenti.
Non accontentarti dello status quo. Supponi sempre che ci sia un'opzione migliore di quella data. Quando pensi in questo modo, cerchi automaticamente idee alternative e migliori. Analizza la situazione data sottosopra, tenendo conto di tutti i dettagli, e cerca elementi di sorpresa. Focalizzandoti su di essi puoi ottenere prospettive e idee fresche.
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