Salute e malattia
La negatività viene spesso espressa in molte forme diverse. La causa sottostante della maggior parte delle reazioni, sentimenti o abitudini negative è solitamente la paura. Anche se è impossibile eliminare i pensieri negativi o raggiungere l'assenza completa di negatività nella tua vita, è spesso utile riconoscere i "costumi" che la negatività indossa quando appare. A volte la negatività è una risposta genuina e giustificata al dolore o allo stress emotivo, mentre altre volte è un'abitudine auto-distruttiva che può dettare le tue reazioni o plasmare la tua personalità.
La negatività si manifesta spesso come pregiudizio. Che sia di natura razziale, sessuale o religiosa, i pregiudizi trasmettono la paura sottostante che le persone hanno per ciò che è diverso. Per natura, un pregiudizio è negativo perché è negazione o mancanza di accettazione di ciò che è. Trasmette il sentimento di "no" invece di "sì". Le persone che sono prevenute tendono a operare da un punto di vista secondo cui hanno ragione loro e tutti gli altri hanno torto. Questo crea negatività in se stessi e in coloro che rifiutano o ridicolizzano.
Una mancanza di rispetto per te stesso o per gli altri è una forma classica di negatività. Quando le persone hanno problemi con l'autostima o il valore di sé, tendono a trattarsi male e a impegnarsi in comportamenti negativi come autocritica, isolamento o abuso di alcol e droghe. Questo è anche un esempio di non accettare ciò che "è" e dire "no" a chi sei. Una mancanza di rispetto per gli altri nega anche il valore intrinseco della vita umana.
La negatività può anche manifestarsi quando le persone rimuginano sui fallimenti passati. Rimuginare sugli errori è una forma di negatività perché è un rifiuto del momento presente e della capacità di creare cambiamento nel futuro. Questa abitudine tende a tenere le persone in uno stato mentale negativo perché ricorda loro che non possono controllare ciò che è accaduto nel passato. La mancanza di controllo porta spesso la paura che quegli errori possano ripetersi in futuro.
La negatività può anche manifestarsi in problemi emotivi come depressione o ansia. La depressione è spesso definita come preoccupazione o non accettazione del passato, mentre l'ansia è paragonata a preoccupazione o non accettazione del futuro. Entrambe le condizioni, pur essendo opposte per natura, indicano uno stato negativo in cui la persona non è pienamente presente nel qui e ora. Questo tipo di negatività può essere breve e circostanziale o a lungo termine e cronica.
Gestione dello stress