Salute e malattia

Come fare un impegno con voi stessi per fare quello che dovete fare per sentirsi meglio

Quando stai attraversando un momento difficile della vostra vita si può spesso sentire una mancanza di motivazione o di appetito . Può essere difficile concentrarsi e ottenere compiti completati , ed a volte si desidera solo per sentirsi meglio e più mirato in modo da poter andare avanti con la tua vita . Questo spesso richiede un impegno personale per la cura di sé in cui si imposta obiettivi, come mangiare bene , dormire a sufficienza e il mantenimento di una pianificazione. Definizione di obiettivi e di lavoro attraverso ognuno sistematicamente spesso può essere il percorso verso sentirsi meglio . Istruzioni
1

creare un elenco di brevi e semplici obiettivi riguardanti il ​​tuo stato emotivo . Quando non ti senti bene è necessario impostare alcuni molto piccoli , obiettivi raggiungibili che possono aiutarti a iniziare a prendere il controllo . Ad esempio , se si conosce la vostra dieta non è sano , è possibile impostare un obiettivo di consumare la colazione ogni mattina per una settimana . Completando pochi semplici obiettivi si può spostare verso l'attuazione degli impegni più grandi .
2

Impostare un tempo per il journaling ogni giorno . Una volta impostato piccoli obiettivi , è importante seguire prendendo un po 'di tempo per valutare i vostri sentimenti e il vostro progresso . Se hai deciso di restare in pista con il progresso si può essere pronti a impegnarsi verso un piano più completo.
3

Creare e rivedere un elenco completo delle attività o modifiche che sarà necessario completare per sentirsi meglio . Considerare gli aspetti della vostra vita , come il lavoro , le relazioni , la vostra salute fisica e il tempo libero. Identificare le aree in cui si desidera apportare modifiche . Non è possibile fare un impegno verso sentirsi meglio se non si conosce la fonte dei vostri problemi o infelicità. Una volta che avete considerato questo elenco si può cominciare a concepire passo dopo passo piano d'azione . Ad esempio, se si desidera terminare una relazione con un ragazzo si sarebbe creare una lista di tutti i passaggi avrete bisogno di prendere , e poi impegnarsi a completare lentamente ognuno .