Creare una routine quotidiana di autodisciplina: Raggiungi i tuoi obiettivi

L'autodisciplina ti aiuta a raggiungere obiettivi quotidiani che portano al benessere complessivo. La tua routine quotidiana di autodisciplina dipende dai tuoi bisogni e priorità di vita. Per esempio, le responsabilità familiari potrebbero richiedere la tua attenzione per gran parte della giornata, quindi la tua autodisciplina quotidiana potrebbe essere qualcosa di semplice come un'ora da solo nel pomeriggio.

Cosa ti serve

• Agenda / planning

Istruzioni

1. Rivedi il tuo programma quotidiano comune. Prendi nota delle incoerenze, poi scrivi un programma ideale per te. Mantieni il tuo programma ideale realistico e imposta obiettivi raggiungibili.

2. Fai una lista di obiettivi di disciplina, come svegliarsi presto per meditare, o bere più acqua. Elenca gli obiettivi in ordine di priorità, o cosa vuoi realizzare per primo.

3. Implementa la prima disciplina quotidiana. Le abitudini richiedono tempo per cambiare, quindi copri un obiettivo alla volta. Inizia con un obiettivo facile da raggiungere, come svegliarsi un'ora prima per fare stretching.

4. Completa la tua nuova disciplina quotidianamente. Alcuni giorni il tuo compito sarà facile da completare e altri difficile, ma mantenere la disciplina ti darà un senso di realizzazione che si riversa in altri compiti.

5. Mantieni una parte della giornata aperta per provare qualcosa di nuovo. Cambiare un pezzo della tua routine ogni giorno terrà le cose varie e preverrà un senso di stagnazione. Usa questo tempo per provare un corso di lingua online o leggere qualcosa che normalmente non leggeresti.

6. Mantieni le tue discipline quotidiane positive. Obiettivi positivi sono più motivazionali delle loro controparti negative.

7. Continua ad aggiungere un nuovo obiettivo finché la tua routine quotidiana non diventa il tuo programma ideale.