Salute e malattia

Come utilizzare Fraseggio Positive

Molte persone prendono tempo durante il giorno per recitare affermazioni positive , o dichiarazioni destinate a essere positivi, mentali pick- me- up . Affermazioni positive - per esempio, " Io sono una brava persona che merita di essere trattato con gentilezza " - sono ripetute per aiutare qualcuno a promuovere un approccio positivo e fortificare la sua autostima . Fraseggio positiva, anche se simile , è stato progettato per portare avanti il ​​cambiamento , sia in prospettiva mentale o reali , risultati concreti . Con la pratica , dovrebbero permetterti di modificare la vostra determinazione , il comportamento e forse anche la vostra vita . Istruzioni
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liberare il vostro vocabolario di frasi negative , come ad esempio , "Mi sento sopraffatto " e "Non sarò mai ottengo questo progetto fatto . " Invece , dico " mi sento sfidato " e " posso ottenere questo progetto fatto se io ( per esempio) riorganizzare il mio tempo e stabilire alcune priorità . " Preparatevi alla realizzazione, non condannare o il fallimento .
2

raccogliere i vostri pensieri prima di parlare e , se trovare pensieri o idee che cadono dalla bocca negativi , fermarsi e rifondere i vostri pensieri in modo positivo . Auto-disciplina e la precisione può essere difficile in un primo momento , ma dovrebbe ottenere più facilmente come fraseggio positivo diventa una parte radicata della vostra psiche
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Sostituire i pensieri negativi - . Anche quelli istintive - con quelli positivi . Se non sei soddisfatto che piove come si lascia per il lavoro , non cuss le previsioni . Rally il vostro spirito e pensare a quanto più potrete godere il giorno in cui la pioggia si ferma .
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Smettere di criticare voi stessi o di essere eccessivamente duro con te stesso quando le cose non funzionano come si sperava . Ammettere i propri errori o passi falsi , ma poi andare avanti . Non punire se stessi o sconfiggere gli sforzi futuri pensando : "Solo un manichino come me avrebbe fatto . " Prendete una pagina dal playbook mentale di Thomas Edison . E 'stato citato come dicendo , "Non ho fallito . Ho appena trovato 10.000 modi che non funzionano . "
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Resistete alla tentazione di criticare gli altri . Cercate di ricordare che ognuno è diverso e, soprattutto , è probabilmente covando qualche informazione che può cambiare la tua opinione su di loro. Applicare la regola d'oro - trattare gli altri , nel pensiero e nell'azione , come si desidera essere trattati - . E lavorare per compromessi e risoluzioni con gli altri
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Non ossessionare situazioni che non si possono controllare . Puoi essere empatico, ma non lasciatevi travolgere in un vortice di energia negativa . Dite a voi stessi , senza essere irriverente , "Mi dispiace questo sta accadendo , ma so che le cose funzionino per il meglio . "
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Nip timore e trepidazione sul nascere dicendo a te stesso , "Posso gestire questa situazione " o " Qui c'è qualcosa che posso imparare. " Sfruttare la paura invece di essere paralizzato da esso è un modo fondamentale per portare un cambiamento positivo nella vita .
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Limitare il tempo persone in tutto negativi o quelli che si impegnano in " stinkin ' Thinkin ' . " siamo tutti influenzati dalle persone intorno a noi , e le persone negative consumano naturalmente l'energia positiva si sta lavorando così duramente per mantenere.