Salute e malattia

Come smettere di accaparramento Possessions

Hoarding è un tipo di disturbo ossessivo compulsivo che induce la gente ad accumulare un gran numero di possessi e li fa sentire in grado di sbarazzarsi di qualsiasi cosa . Riconoscere i tratti di un hoarder in se stessi è un passo molto importante . Alcune persone rimangono ignari che ci sia qualcosa di sbagliato con il loro comportamento . Una volta che ti rendi conto che si stanno accumulando , adottare misure per iniziare a ridurre le caratteristiche del hoarder dentro di te prima che il problema diventi ingestibile . Istruzioni
1

creare regole per te per quanto riguarda la gestione dei vostri beni , e bastone a loro . Toccare una voce sola volta al momento di organizzare o di mettere via le cose . Lasciatevi prendere qualcosa , metterlo dove va e poi lasciarlo solo . Non permettete a voi stessi di tornare ad esso , o si può finire nel ciclo infinito di non decidere che cosa fare con i vostri articoli che affligge accaparratori .
2

Analizzare il motivo per cui avete bisogno dei possedimenti voi pensi di avere bisogno . Soddisfare tali esigenze con attività invece di possessi . Ad esempio , se si acquista e libri accumulare perché hai paura avrete bisogno di cercare qualcosa e non hanno il libro a portata di mano , cominciare ad andare in biblioteca , invece.
3

Inizio per sgombrare una zona alla volta , e fissare obiettivi quando si passa attraverso i vostri beni . Inizia a qualcosa di piccolo , come un unico armadio , e lavorare fino a quando hai eliminato è di tutti, ma gli elementi necessari . Passare allo spazio successivo solo quando si è pronti , e riconoscere ogni area conquistato come una vittoria .
4

Fai buttare via le cose un divertente piuttosto che l'esperienza tortuoso . Combina l'atto di smistamento attraverso i vostri beni con un'attività che ti piace , come guardare la TV , per rendere il processo meno doloroso .
5

Riconoscere accaparramento che è sempre fuori controllo , e chiedere aiuto se avete raggiunto il livello in cui si muove attraverso la vostra casa è difficile o se la pulizia sta diventando un problema. Parlate con il vostro medico di un rinvio ad un professionista della salute mentale . Ottenere il trattamento per la costrizione che può includere farmaci o la terapia , in quanto tale assistenza può aiutare consentire alle persone di fare i cambiamenti che altrimenti potrebbe essere impossibile a fronte di compulsioni ossessive .