Salute e malattia

Come affrontare una personalità dipendente

Troppo di tutto può diventare cattivo . C'è una differenza tra passare un fine settimana con le tue amiche a Las Vegas gioco d'azzardo e andare in debito maggiore a causa di una dipendenza dal gioco . C'è una differenza tra l'avere un bicchiere di vino durante l'assunzione di un bagno di bolle dopo una lunga giornata di lavoro e con 10 bicchieri di vino per rilassarsi alla fine della notte . Qualcuno con una personalità dipendente è più adatto a diventare dipendenti da cose che possono essere bene con moderazione di qualcuno senza una personalità dipendente . Cose che ti serviranno
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Terapia

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Per far fronte a una personalità dipendente si deve circondarsi di un buon sistema di supporto . Una delle persone nel vostro sistema di supporto deve essere una licenza professionista della salute mentale . Se si sta ancora combattendo la dipendenza al punto in cui si sta abusando di alcol o droghe , fare sesso non sicuro su una base regolare o gioco d'azzardo vostri risparmi di una vita di distanza , può essere necessario una terapia intensa o di riabilitazione .
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Una volta che avete tagliare o fermato i comportamenti addicting , devi fare un lavoro di manutenzione . Qualcuno con una personalità dipendente deve lavorare costantemente sulla scelta di comportamenti sani e potrebbe essere necessario rimanere in terapia per anni . Questo potrebbe significare l'incontro con un terapeuta una volta alla settimana o ogni due settimane .
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Partecipare alle riunioni dei 12 passi , anche se hai smesso vostri comportamenti di dipendenza . Aiutare gli altri ricevono aiuto può ricordare il motivo per cui si sceglie di comportamenti sani , invece di tornare indietro di alcol o gioco d'azzardo.
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Parla con amici intimi e familiari circa i vostri problemi e chiedere loro di aiutarvi nel tentativo di recuperare. Ad esempio , se avete una dipendenza da alcol , non è raro chiedere ai vostri amici e familiari di astenersi dal bere intorno a voi .
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Cercate terapia familiare , se necessario. Spesso le famiglie sono lacerate dalla tossicodipendenza e hanno bisogno di terapia familiare intensiva per riparare le relazioni.
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Premiati per raggiungere traguardi . Avere una bella cena per festeggiare uno mese pulita o avere una celebrazione dopo un anno di non gioco d'azzardo. Se si sta lavorando verso determinati obiettivi avrai più successo .
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cercare la felicità in modo sano . Ad esempio, se sei un artista e l'amore per dipingere , prendere una lezione di arte e di trascorrere il vostro week-end facendo quello che ami . Iniziare a meditare o praticare lo yoga . Trascorrere del tempo con amici e familiari su base regolare .
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capire i modi sani si può ridurre lo stress , come l'esercizio, la respirazione profonda e prendendo un bagno di bolle . Brainstorming con il terapeuta . Se si dispone di un elenco di modi sani per affrontare lo stress non ti girare a comportamenti non salutari come la droga e gioco d'azzardo .