Supportare Persone con Problemi di Rabbia: Guida per un Intervento Compassionevole

Affrontare qualcuno che ha improvvise esplosioni di rabbia; urla eccessivamente; minaccia violenza fisica; o fa regolarmente commenti crudeli e denigratori in scoppi d'ira può essere spaventoso e demoralizzante. Le persone con problemi di rabbia e furia hanno bisogno di aiuto. Anche se può sembrare intimidatorio intervenire, tendere una mano può fare molta strada nel far sì che la persona affronti i suoi problemi. Sii paziente e gentile; aiuta la persona a guardare vari modi per ottenere assistenza e infine migliorare il suo benessere.

Istruzioni

1. • 1.

     Ascolta il tuo amico quando esprime rabbia. La rabbia è sempre focalizzata intorno a un problema, o il tuo amico mostra cronicamente rabbia su molti problemi diversi? Affronta con calma le preoccupazioni del tuo amico e incoraggialo a parlare dei suoi problemi invece di esplodere in rabbia.

   • 2.

     Educa il tuo amico su modi più efficaci per esprimere la rabbia. Per esempio, suggerisci che potrebbe fare un role playing dove tu fingi di essere arrabbiato e il tuo amico lavora calmamente attraverso varie tecniche di mediazione con te.

   • 3.

     Suggerisci che il tuo amico consulti fonti online per aiuto e navighi questi siti web con lui. L'American Psychological Association, la Mayo Clinic e altre risorse online possono educare il tuo amico sui sintomi e trattamenti per i problemi di rabbia.

   • 4.

     Fornisci al tuo amico opuscoli, brochure e altra letteratura sulla gestione della rabbia. Contatta consiglieri e terapeuti per ottenere materiali su questo argomento. Offri di accompagnare il tuo amico, se appropriato, alla sua prima sessione di gestione della rabbia se sceglie di iscriversi a una classe o vedere un terapeuta.

   • 5.

     Organizza un intervento se lui rifiuta di affrontare il suo problema. Raduna familiari e amici per affrontare il problema di rabbia della persona e indicare come ne sono stati danneggiati. È meglio avere un terapeuta coinvolto per moderare l'intervento.

   • 6.

     Pianifica strategie per come affronterai il comportamento abusivo del tuo amico. Se continua a urlare dopo che gli ricordi che sta esprimendo la sua rabbia male, digli che intendi andartene, poi fallo. Mostra al tuo amico che ci sono conseguenze al comportamento abusivo.