Salute e malattia
Sebbene la mistica Kabbalah abbia goduto di recente visibilità grazie all'adozione da parte di celebrità di alto profilo, è una tradizione antica praticata da millenni. Se cerchi di affrontare la depressione e ridurre lo stress, la meditazione Kabbalah potrebbe essere un modo trascendente per trovare nuovo significato nella tua vita. La meditazione è l'antica arte di rilassare il corpo focalizzando la mente.
Sappi che la Kabbalah si concentra principalmente sull'importante paradosso spirituale ebraico: Dio è inconoscibile dal pensiero, ma tangibile e presente in tutte le cose.
Sii consapevole che la meditazione Kabbalah tenta di esperire la divinità di Dio attraverso mezzi intuitivi e spirituali.
Documentati sulla tradizione kabbalistica online (vedi Risorse). Una comprensione approfondita guiderà la tua pratica meditativa.
Sappi cosa comporta. La pratica generalmente implica una meditazione mattutina, più la recitazione delle 3 benedizioni e dei versi di meditazione.
Impara la preghiera mattutina online (vedi Risorse). È una sequenza di lettere ebraiche, recitata per ringraziare Dio ed esprimere apprezzamento per un nuovo giorno. È accoppiata a una preghiera serale (vedi passo 4).
Pratica le 3 benedizioni, anche online (vedi Risorse). Servono a invocare il potere guaritrice degli spiriti, perché discendano su di te e ti diano la loro forza.
Memorizza i versi di meditazione della Kabbalah. Solitamente recitati di sera, come supplica affinché i poteri restituiscano l'anima al corpo al mattino. Il pensiero kabbalistico sostiene che lo spirito lascia il corpo durante il sonno per abitare un piano di coscienza superiore.
Trova un centro Kabbalah vicino a te dove ricevere istruzione esperta e fare rete con persone affini. Gli aderenti ai principi kabbalistici hanno valori molto comunitari e accolgono nuovi membri.
Meditazione