Come fare Meditazione Cuscini

Molte persone trovano molto rilassante meditare per un breve periodo ogni giorno . La meditazione può essere benefico per la salute , non solo emotiva e spirituale , ma la salute fisica. Uno degli aspetti più importanti di una sessione di meditazione è efficace per essere confortevole . Dopo tutto , non si può veramente rilassare se siete agitarsi e dimenarsi . Anche se si può facilmente meditare su un divano o su una sedia , per un sacco di gente , cuscini di meditazione sono il modo migliore per andare . È possibile effettuare solo per sedersi, o fare diversi per mettere in una pila per il massimo comfort . Essi non sono difficili da fare, e si presenterà con un sacco di opzioni diverse per una esperienza di mediazione rilassato . Cose che ti serviranno
2 metri di tessuto per ogni cushionIronSewing machineThreadPins ScissorsTwo a tre sacchi di Polyfil o di altre erbe ripieno associati con il rilassamento ( opzionale)
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Lavare e asciugare accuratamente ogni lunghezza di materiale. Utilizzare l'impostazione bassa della vostra asciugatrice , in modo che il tessuto uscirà meno rugosa . Premere pieghe di tessuto prima di iniziare a cucire.
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Piegare i 2 metri di tessuto a metà , con il lato destro del materiale verso l'interno. Pin i bordi intorno a due dei lati aperti . Il terzo lato aperto , solo pin a metà circa . Ricordate , avrete già il quarto lato completo , perché è dove si piegato il tessuto .
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Cuci i due lati completi chiuse . Cucire a metà dell'ultimo lato , lasciando un'apertura in cui è stata interrotta pinning . Raggiungere attraverso l'apertura e ruotare il tessuto lato posteriore destra fuori . Premere il materiale in modo che non ci sono mazzi o rimbocca vicino le cuciture .
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Stuff il cuscino con Polyfil o altro ripieno di tua scelta . Per un cuscino più morbido , usare meno ripieno , per un uso più solida cuscino più . Se volete includere alcune erbe associati con il rilassamento , come la lavanda , andare avanti e roba li dentro con il ripieno .
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Pin la chiusura di apertura , e mano- cucire chiuso . Paffuto vostro cuscino up , posizionarlo sul pavimento , e cominciare la vostra sessione di meditazione .