Salute e malattia
Molte persone trovano molto rilassante meditare per un breve periodo ogni giorno. La meditazione può essere benefica non solo per la salute emotiva e spirituale, ma anche per quella fisica. Uno degli aspetti più importanti di una sessione di meditazione efficace è essere comodi. Dopotutto, non puoi davvero rilassarti se ti agiti e ti contorci. Anche se puoi facilmente meditare su un divano o su una sedia, per molte persone i cuscini da meditazione sono la strada migliore. Puoi farne solo uno su cui sederti, o farne diversi da mettere in pila per il massimo comfort. Non sono difficili da fare e ti presenteranno molte opzioni diverse per un'esperienza di meditazione rilassata.
Lava e asciuga accuratamente ogni lunghezza di materiale. Usa l'impostazione bassa dell'asciugatrice, così il tessuto uscirà meno stropicciato. Stira eventuali pieghe dal tessuto prima di iniziare a cucire.
Piega i 2 metri di tessuto a metà, con il lato diritto del materiale rivolto verso l'interno. Fissa i bordi intorno a due dei lati aperti. Sul terzo lato aperto, fissa solo circa a metà. Ricorda, avrai già il quarto lato completo, perché è dove hai piegato il tessuto.
Cuci i due lati completi. Cuci a metà dell'ultimo lato, lasciando un'apertura dove hai smesso di fissare. Infila la mano attraverso l'apertura e rivolta il tessuto sul lato diritto. Stira il materiale in modo che non ci siano grumi o pieghe vicino alle cuciture.
Imbottisci il cuscino con Polyfil o altro imbottitura a tua scelta. Per un cuscino più morbido, usa meno imbottitura, per uno più rigido ne usa di più. Se vuoi includere alcune erbe associate al rilassamento, come la lavanda, procedi e mettile dentro con l'imbottitura.
Fissa l'apertura e cuci a mano per chiuderla. Gonfia il cuscino, mettilo sul pavimento e inizia la tua sessione di meditazione.
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