Disintossicazione: Comprendere i Processi Naturali di Pulizia del Corpo

Scienziati e medici naturopati concordano: le tossine sono ovunque — nell'aria che respiriamo, nel cibo che mangiamo, nell'acqua che beviamo. Quando si accumulano, possono interferire con la capacità dell'organismo di combattere le malattie. Il metodo migliore per contrastarle, secondo alcuni medici, è rimuoverle attraverso un programma di disintossicazione.

Come Funziona la Disintossicazione

L'organismo possiede diversi sistemi e organi specifici per rimuovere le impurità: tratto gastrointestinale, fegato e reni, sistema linfatico, polmoni e pelle. Un programma di disintossicazione farà riposare il sistema GI tramite digiuno, costringerà il tessuto adiposo a rilasciare le impurità accumulate nel sangue dove fegato e reni possono processarle, promuoverà l'eliminazione tramite evacuazioni e sudorazione, e rifornirà il corpo di nutrienti sani.

Quando Disintossicarsi

Molti medici naturopati raccomandano una pulizia di 7 giorni almeno una volta l'anno, o un digiuno di 1 giorno (acqua o succhi) a settimana. Secondo i sostenitori del digiuno di 7 giorni, serve almeno questo tempo per eliminare le tossine. Sintomi che indicano la necessità di una pulizia: affaticamento inspiegabile, evacuazioni lente, pelle irritata, allergie o infezioni di basso grado, borse sotto gli occhi, addome disteso nonostante il resto del corpo sia magro, difficoltà mestruali o confusione mentale.

Prima di una Pulizia Disintossicante

Inizia eliminando le tossine dal tuo stile di vita. È difficile rimuovere l'inquinamento atmosferico, ma puoi eliminare zuccheri processati, caffeina, cancerogeni delle sigarette, grassi saturi e alcol. Limita l'esposizione a chimici in prodotti per la cura personale e detergenti domestici. Riducendo lo stress, elimini l'accumulo di tossine causato dai picchi di adrenalina, che compromettono la capacità epatica di rimuovere le tossine.

Scegliere un Programma di Detox

Esistono diversi programmi validi: dieta a base d'acqua, tè non zuccherato, succhi, limone e miele, pacchetti integratori con fibre, vitamine, erbe e minerali, diete vegetariane o crudiste.

Possibili Problemi Durante il Detox

Durante il programma, le tossine vengono rilasciate in grandi quantità. Pazienti con sistema immunitario debole, malattie croniche, madri che allattano e bambini NON dovrebbero sottoporsi a una pulizia. Possono verificarsi: foruncoli, cisti, eruzioni acneiche (tossine che escono dalla pelle), dolori muscolari, mal di testa, brividi, mal di schiena, vertigini, nausea. Questa "crisi di pulizia" passa solitamente in fretta. Può seguire una fase di euforia o energia illimitata: è saggio ignorarla e conservare le energie.