Detox con Succhi: Guida alla Pulizia e Benefici per la Salute

Introduzione

La detossificazione è un metodo popolare usato per migliorare la salute generale e liberare il corpo da voglie indesiderate per zuccheri e sali raffinati. Durante una detossificazione, limiti ciò che mangi a specifici cibi purificanti. Una detossificazione a tutto succo consiste nell'ingerire nient'altro che succhi di frutta e verdura per un breve periodo. Un detox con succhi non dovrebbe durare più di due giorni senza la supervisione del tuo medico.

Cosa ti Serve

• Estrattore elettrico
• Ricettario per succhi
• Frutta e verdura biologiche dalle ricette scelte
• Bottiglia d'acqua BPA-free da 950 ml

Istruzioni

1. Pianificazione: Leggi il tuo ricettario per succhi e decidi quali succhi vuoi fare per il tuo detox di due giorni. Avrai bisogno di abbastanza succo per stare sazio durante il giorno, che di solito ammonta a 3,8 litri di succo al giorno. Se pensi che ti annoierai bevendo un tipo di succo al giorno, scegli diverse ricette che ti piacciono. Scegli più succhi di verdura che di frutta, così non sconvolgi la tua glicemia.
2. Lista ingredienti: Fai una lista degli ingredienti necessari per fare i succhi che hai selezionato. Succhi che includono verdure a foglia, broccoli, mele, erba di grano e verdure a radice sono i migliori per questo detox.
3. Acquisto: Visita il tuo negozio di alimentari locale e acquista gli ingredienti necessari. Compra solo ingredienti biologici. Frutta e verdura tradizionali sono coltivate con pesticidi, erbicidi e fertilizzanti chimici che non puoi rimuovere completamente lavando.
4. Inizio: Inizia il tuo detox la mattina del giorno uno. Fai il tuo primo lotto di succo seguendo la ricetta che hai scelto. È meglio fare il digiuno nel weekend, o in qualsiasi periodo di due giorni dove puoi riposare a casa. Se devi uscire di casa, riempi la tua bottiglia d'acqua con il succo così puoi sorseggiarlo mentre sei in giro.
5. Riposo: Evita l'esercizio durante il tuo detox. Evita qualsiasi stress. Usa i due giorni per rilassarti.
6. Consumo: Bevi succo ogni volta che senti fame durante la detossificazione di due giorni. Potresti notare che il tuo alito ha un odore più metallico, o che l'odore del tuo corpo cambia leggermente durante il detox. Puoi fare il bagno più spesso e lavarti i denti più spesso per combattere questi odori, se ti danno fastidio. Non tutti li sperimentano, comunque.
7. Fine: Finisci il tuo detox la mattina del giorno tre. Reintroduci lentamente cibi interi nella tua dieta. Evita cibi processati, carne o pasti pesanti per il primo giorno.