Disintossicazione Naturale: Erbe, Dieta e Stile di Vita per una Salute Ottimale

Le soluzioni naturali di disintossicazione includono l'uso di erbe, certi alimenti e cambiamenti nello stile di vita per permettere che la normale disintossicazione avvenga quotidianamente. Dato che molti mangiano pasti frettolosi da scatole o fast food, stipsi e irregolarità sono comuni. Mangiare cibi altamente raffinati, processati con basso contenuto di fibre contribuisce al problema poiché il corpo ha bisogno di fibre per muovere i rifiuti fuori dal colon. Mangiare più pasti casalinghi che includano verdure intere, frutta, cereali integrali ed evitare cibo spazzatura aiuterà. Usare limoni, triphala (un integratore alimentare ayurvedico) e senna per pulire il colon sono tutti modi per aiutare a ristabilire un normale movimento intestinale quotidiano. Consultate il medico se questi cambiamenti non alleviano l'irregolarità minore.

Identificazione

Le soluzioni naturali di disintossicazione sono modifiche dello stile di vita oltre a mangiare certi cibi ed erbe per alleviare la stipsi minore. Una dieta ad alto contenuto di fibre che includa un'ampia varietà di verdure fresche, frutta, cereali integrali come avena e riso integrale, può aiutarvi a rimanere regolari. Spremere il succo di mezzo limone in acqua calda e consumare questo semplice tè prima cosa al mattino è stato un rimedio efficace per molte persone con stipsi. Il triphala è un integratore ayurvedico indiano che può essere consumato quotidianamente per aiutare a tonificare il colon e non è un lassativo che crea dipendenza. Il triphala è fatto da tre tipi di bacche essiccate: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) e Haritaki (Terminalia chebula). È stato usato per secoli in India ed è abbastanza sicuro da usare quotidianamente per assicurare un detox quotidiano.

Significato

Usare soluzioni naturali di disintossicazione è olistico e non si basa su terapia farmacologica o misure invasive estreme. Usare lassativi o clisteri chimici, per esempio, non sono soluzioni naturali di disintossicazione. Si sa che quei metodi creano dipendenza e possono indebolire il colon. Chi cerca soluzioni naturali di disintossicazione cerca solitamente qualcosa a basso costo ed efficace. Mangiare una dieta ad alto contenuto di fibre, a base di cibi integrali e usare integratori come il triphala ha avuto successo per la maggior parte delle persone che sperimentano irregolarità occasionale.

Considerazioni

Queste soluzioni naturali di disintossicazione sono progettate per supportare la normale capacità del corpo di avere un movimento intestinale quotidiano. Chi ha solo 1-2 evacuazioni a settimana può mettersi a rischio di sviluppare sindrome dell'intestino irritabile, diverticolosi e, a lungo termine, cancro al colon.

Errori Comuni

Il maggior errore è credere che le soluzioni naturali di disintossicazione siano una questione di ingoiare una pillola. Non sono "soluzioni rapide" e richiedono impegno e dedizione a fare seri cambiamenti alla dieta e allo stile di vita. Cambiando la dieta a una ad alto contenuto di fibre, a base di cibi integrali e mangiando meno cibi raffinati, fate cambiamenti duraturi che vi permetteranno di ridurre la probabilità di sperimentare stipsi. Inoltre, riducete anche il rischio di sviluppare disturbi gastrointestinali o cancro al colon.

Avvertenza

Se siete gravemente stitici o avete dolore evidente quando cercate di disintossicarvi, non prendete lassativi. Invece, consultate il medico. Potreste avere diverticolosi o un altro disturbo GI che richiede ospedalizzazione.