Pulizia e Detox Corporeo Efficaci: Guida Completa

Fare una pulizia e detox corporeo è qualcosa che si può fare regolarmente, come alcuni fanno (spesso tra le stagioni) o come modo per dare una spinta a una dieta. Chi nota eruzioni cutanee, difficoltà a dormire, difficoltà a concentrarsi o si è stancato di tutto il cibo spazzatura che ha mangiato, può rivolgersi a una pulizia e detox corporeo per voltare pagina. Ci sono molti modi per fare una pulizia corporea, ma tutti richiedono pazienza e un nulla osta medico se avete seri problemi di salute.

Cosa serve

• Tè detox (salsapariglia, trifoglio rosso, radice di crespino giallo)
• Acqua filtrata
• Limoni biologici
• Spazzola per pelle asciutta
• Verdure biologiche
• Frutta biologica
• Riso integrale

Istruzioni

1. Svuotate la cucina da tutti i cibi spazzatura tentatori che sarà impossibile resistere mentre siete sulla pulizia corporea diretta.
   Rifornite scaffali e dispense con cereali integrali essiccati come riso integrale, avena, orzo, quinoa, miglio o miscele per zuppe essiccate senza sale o conservanti.

2. Preparate una piccola teiera di tè detox, una particolare marca che include molte erbe usate tradizionalmente per la pulizia corporea. Potete anche scegliere un'altra marca di tè detox o tè come trifoglio rosso, radice di crespino giallo o salsapariglia. Non consumate più della dose massima raccomandata da ogni produttore.

3. Iniziate ogni giorno con mezzo limone biologico spremuto in acqua calda. Bevete questo semplice tè ogni mattina per muovere l'intestino. Sorseggiate i vostri tè detox tra i pasti.

4. Evitate di mangiare cibi altamente processati o fritti, caffeina o cibi molto pesanti. Bevete molta acqua filtrata tra i pasti.

5. Mangiate solo verdure fresche, leggermente al vapore e cereali integrali cotti. Questo potrebbe significare farina d'avena con fette di banana per colazione, insalata verde con broccoli al vapore e riso integrale per pranzo e zucca spaghetti al vapore, aglio, verdure miste e quinoa per cena. L'idea è mangiare solo cibi integrali facilmente digeribili. Sono anche ricchi di fibre e non saranno difficili da processare. Man mano che continuate il detox, noterete che presto le vostre papille gustative si affinano e non cercate più dolcificanti o sale da tavola per i pasti. Mangiando così, mantenete una nutrizione ottimale mentre continuate a disintossicare e pulire.