Digiuno per Reflusso Acido: Strategie Alimentari e Cibi da Evitare

Per il reflusso acido, devi solo digiunare dai cibi acidi. Tipicamente, il rapporto acido/base è 70% base, 30% acido. Quando l'acido aumenta, resulta il reflusso.

Cose che Servono

• Cibi basici
• Cibi acidi

Istruzioni

Controllare il Reflusso Acido

1. La causa principale è troppa acido nella dieta e pochi cibi alcalini. Cibi acidi: pomodori, agrumi, cioccolato, alcol, fritti, la maggior parte delle carni. Elimina tutto ciò che è acido.
2. Mangia cibi basici per riequilibrare: verdure, riso, ricotta, yogurt, legumi. Non causano acidità, ideali durante il digiuno dai cibi acidi.
3. Il digiuno dai cibi acidi è un ottimo inizio, ma si suggerisce anche esercizio per bilanciare il rapporto acido/alcalino. L'esercizio aiuta a controllare il reflusso più facilmente.