Salute e malattia
Il detox Evian è un programma semplice e facile da seguire che aiuta a mantenere un'adeguata idratazione. Seguire il piano di due settimane permette a chi pensa di non bere abbastanza acqua di monitorare l'assunzione giornaliera e garantire all'organismo i liquidi necessari per le sue funzioni vitali.
Obiettivo: bere 2 litri d'acqua al giorno. Evian consiglia il proprio marchio, ma qualsiasi acqua potabile va bene per mantenere il corpo idratato. È possibile utilizzare due bottiglie da 1 litro, quattro da mezzo litro o qualsiasi combinazione che sommi 2 litri.
Organizzazione: misurare i 2 litri all'inizio della giornata, assicurandosi di avere le bottiglie necessarie. Tenere una bottiglia sulla scrivania al lavoro o a scuola, una sul comodino e una da portare durante commissioni o spostamenti. Registrare i progressi per verificare l'aderenza al programma.
Evitare di bere 2 litri tutto d'un fiato: distribuire l'assunzione nell'arco della giornata è più facile e fisiologico. Il rischio di intossicazione da acqua è minimo e, poiché si segue una dieta normale, non c'è pericolo di malnutrizione. È normale un aumento della minzione: un organismo ben idratato elimina più efficacemente scorie e tossine.
Per rendere l'abitudine più gradevole, si può aromatizzare l'acqua con fette di limone, cetriolo o foglie di menta (senza zucchero). L'idratazione costante migliora concentrazione, pelle, digestione e livelli energetici. Chi svolge attività fisica intensa o vive in climi caldi potrebbe necessitare di più di 2 litri: ascoltate il vostro corpo.
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