Detox Sicuro ed Efficace: Supportare il Corpo Naturalmente
Introduzione
Il detox è un modo popolare per liberare il corpo da sostanze chimiche e tossine. Il metodo più comune è stato digiunare per tre o più giorni, ma alcuni esperti sanitari sentono che questo non è il modo migliore per procedere. Hai bisogno di supportare il tuo corpo in modo sano mentre allo stesso tempo segui un protocollo di detox sicuro e solido. Quando completi il processo di detossificazione dovresti ancora seguire uno stile di vita sano piuttosto che tornare alle vecchie abitudini.
Cosa ti Serve
- Frutta
- Verdure
- Carne magra
- Latticini a basso contenuto di grassi
- Uova
- Yogurt
- Cereali integrali
- Acqua pura
- Multivitaminico
Istruzioni
- Dieta sana: Mangia una dieta sana che consiste di cibi naturali, biologici e carne e uova allevate all'aperto. Concentrati su frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi, uova, carni magre e cereali integrali. Cerca di mangiare la tua frutta e verdura crude, mirando a una dieta 1/3 cruda.
- Yogurt: Aggiungi yogurt bianco alla tua assunzione alimentare quotidiana. Le colture naturali nello yogurt aiutano la digestione e possono aiutare a supportare il sistema immunitario.
- Multivitaminico: Prendi un buon multivitaminico quotidiano. L'autore bestseller del New York Times Dr. Mercola afferma: "se sei carente in metalli essenziali, il tuo corpo userà effettivamente metalli pesanti tossici come 'sostituti'." Il piombo può sostituire il calcio, l'alluminio può sostituire lo zinco e il nichel può sostituire il manganese.
- Sudorazione quotidiana: Suda ogni giorno attraverso esercizio o sauna a infrarossi. La tua pelle è il tuo organo più grande, e sudando puoi aiutare a espellere tossine chimiche.
- Idratazione: Bevi metà del tuo peso in once d'acqua al giorno. Se pesi 68 kg (150 libbre), allora sarebbe utile bere 2,2 litri (75 once) di acqua pura al giorno. Questo aiuterà a sciacquare fuori le tossine.
- Cardo mariano: Prendi cardo mariano mentre ti stai detossificando per aiutare a purificare e rafforzare il tuo fegato. Tutte le tossine passano attraverso il tuo fegato, e prendendo cardo mariano puoi assistere questo organo sovraccarico a lavorare più efficientemente.