Miscela di Tè Erboristico Calmante per Sollievo dallo Stress ed Energia Dolce
A volte, quando sono sotto stress e molto più impegnata del solito e la mia mente si riempie di una lista di cose da fare - posso scrivere i compiti che devo realizzare e poi mi sento meglio. Ma altre volte, ho davvero bisogno di qualcosa in più. In giorni come questi preparo una miscela di tè progettata per darmi una quantità dolce di energia (ma non in modo caffeina) mentre calma il mio sistema nervoso. Ecco come preparare questa miscela speciale - per quando anche voi state vivendo questi stessi tipi di giorni.
Nota: si assume che tutte le erbe in questa miscela siano essiccate.
Occorrente
- 3 cucchiai di fiori di camomilla
- 2 cucchiai di foglie di menta piperita
- 1 cucchiaio di foglie di menta verde
- 1 cucchiaio di avena stramonia (oatstraw)
- Piccola ciotola per mescolare
- Cucchiaio
- Barattolo di vetro ermetico, sacchetto di plastica con zip o contenitore di plastica
Istruzioni
- Cercate le erbe di massima qualità che potete trovare. Cercate una fonte biologica o selvatica nota anche per la sua qualità. Mi piace Mountain Rose Herbs (vedi link in Risorse sotto).
- Aggiungete tutte le erbe in una piccola ciotola e mescolate delicatamente. Fate attenzione a non premere sulle erbe; maneggiatele con delicatezza. Il vostro obiettivo è mescolare senza schiacciarle.
- Trasferite le erbe in un contenitore di conservazione. Usate un barattolo di vetro ermetico (preferibilmente ambrato per impedire anche alla luce di passare) o potete usare un sacchetto di plastica con zip o un contenitore di plastica. Assicuratevi di conservare le erbe lontano da calore e luce.
- Per preparare una tazza di tè, usate 1 cucchiaino della miscela per ogni tazza d'acqua bollente e lasciate in infusione per 5-10 minuti. Rimuovete l'erba una volta finita l'infusione. Potete dolcificare con miele o stevia. Cercate di evitare lo zucchero perché non fa bene e potrebbe influire sul vostro livello energetico naturale causando un "crollo da zucchero".